12月8日 ランニング練習日誌

自宅～キヌクロ4周～自宅

距離　14.3km

平均心拍　130bpm

平均ペース　6:28/km

所要時間　1時間32分

一昨日22kmをレースペースで走ったので、今回は

抑え気味で走りました。

怪我防止、練習の継続。

以上