11月22日 ランニング練習日誌

自宅～キヌクロ4周～自宅

キヌクロは、サイクリングコースの外周もリサーチ。

結構走りやすい。次回からは外周コース。

可能な限り、芝生広場を走ることを避ける。

距離　14.21km

所要時間　1時間25分

平均心拍　136bpm

平均ペース　6分33秒/km

外周の方が起伏が多くて楽しい。

以上