11月１３日木曜日 練習日誌

目指せサブ４、目指せ世田谷ハーフ全関門突破！

多摩川土手15kmペース走

タイム：１時間２１分

平均ペース　５分２３秒/km

目標が５分２０秒～３０秒/kmで走ることでしたので、

無難に目標クリアでした。

向こう１ヵ月はこのペースで練習して、それ以降は

また平均ペースを上げていく予定です。