25日目
24日目に飲みすぎ食べ過ぎをしたため、
25日目は控えめに…のはずが飲みに誘われてしまいました。
焼き鳥をたくさん食べた後、むしょうにフライドポテトが食べたくなってマックに入ったら、
フライドポテトとはちみつシェイクのセットが限定で発売されていて
思わずセットにしてしまいました。糖分取りすぎ。
マックシェイクが甘すぎて、やっぱり好きじゃないな～と実感できたので
よしとします。
マックシェイクはもう飲まない。
25日目朝 49.4kg
26日目朝 49.8kg
コンスタントに毎日0.4kgずつ増えてます。
まずいね。
食べたもの
昼：カロリーメイト的なビスケット、ヨーグルト、いちご
夜ジムの前：ヨーグルト、ウィーダーインゼリー、
夜ジムの後：焼き鳥たくさん、ビール2杯、フライドポテトM、マックシェイク
ジムではホットヨガを。きついけどがんばったぞ。
体脂肪を計ってもらったけど、体重も体脂肪も減ってたけど、筋肉量も減っていた。
ん？筋肉量、増えてると思ったのになあ。
でも体重がものすごく減ってるから、筋肉の質量も減っていて当然だよね。
全体に対する筋肉の比率はちゃんと見てなかった。来週ジムに行った時に確認しよう。
それにしても24日目と25日目、ほんとうに食べすぎた。
週末調整しよう。
2月中に48キロ台を定着させたいのです。
がんばろ。
24日目
24日目朝 49.0kg
25日目朝 49.4kg
食べたもの
朝ごはん：いちごミルク、
昼ごはん：タイ風白菜スープ（レモンとナンプラーとパクチーペーストで味付け。パクチーペーストがものすごい油っこかった。）
夜ごはん：急きょ送別会になり、飲みに行った。何を食べたかわからないくらい食べた。
さて、昼ごはん。タイ風スープはレモンとナンプラーとパクチーペーストで味付け。うまかった。パクチーペースト、保存するには良いし手軽にパクチーが味わえるから重宝しているんだけど、ダイエット中にはちょっと脂っこすぎる！ぎっとぎと。
なので、パクチーを育てようか検討中。
パクチー、バジル、パセリなど、一回一回買うと150円～200円くらいしちゃうものを
苗で常備しておくのって良いよねえ。
ダイエット中にはタンパク質をより効果的に摂るために、ささみを食べ続けたいのだけど、
飽きないための味付けの工夫はこれからもしていきたい。
いつも枯らしちゃうけど、今は毎日料理しているし、がんばれば育てられるかも！
さっそく週末に苗を買ってみようかな。
夜の呑み会はわけわからないくらい食べました。
1次会は高級料理。刺身、うにプリン、カニのムースみたいなもの、とにかく食べたことがないものをたくさん食べました。1人ずつ出てくるタイプのお料理だったので、残さずしっかり食べました！魚中心だったので、おいしくヘルシーに食べられたんじゃないかな。
2次会はサラダに牛肉ステーキ、厚揚げチーズ、など。2次会は普通の居酒屋だったので、タンパク質と野菜にしぼって、空揚げなどの脂っこいものは避けて食べました。ドリンクはビールも5杯くらい飲んで、日本酒も酎ハイもハイボールも桃のお酒も飲みました。
しかし、朝にダイナミックなお通じがあり、0.4キロ増でとどまりひと安心です。
今日(25日め)はからだ測定してきます！体の組織がどんなふうに変化しているか、とっても楽しみです。
24日目朝 49.0kg
25日目朝 49.4kg
食べたもの
朝ごはん：いちごミルク、
昼ごはん：タイ風白菜スープ（レモンとナンプラーとパクチーペーストで味付け。パクチーペーストがものすごい油っこかった。）
夜ごはん：急きょ送別会になり、飲みに行った。何を食べたかわからないくらい食べた。
さて、昼ごはん。タイ風スープはレモンとナンプラーとパクチーペーストで味付け。うまかった。パクチーペースト、保存するには良いし手軽にパクチーが味わえるから重宝しているんだけど、ダイエット中にはちょっと脂っこすぎる！ぎっとぎと。
なので、パクチーを育てようか検討中。
パクチー、バジル、パセリなど、一回一回買うと150円～200円くらいしちゃうものを
苗で常備しておくのって良いよねえ。
ダイエット中にはタンパク質をより効果的に摂るために、ささみを食べ続けたいのだけど、
飽きないための味付けの工夫はこれからもしていきたい。
いつも枯らしちゃうけど、今は毎日料理しているし、がんばれば育てられるかも！
さっそく週末に苗を買ってみようかな。
夜の呑み会はわけわからないくらい食べました。
1次会は高級料理。刺身、うにプリン、カニのムースみたいなもの、とにかく食べたことがないものをたくさん食べました。1人ずつ出てくるタイプのお料理だったので、残さずしっかり食べました！魚中心だったので、おいしくヘルシーに食べられたんじゃないかな。
2次会はサラダに牛肉ステーキ、厚揚げチーズ、など。2次会は普通の居酒屋だったので、タンパク質と野菜にしぼって、空揚げなどの脂っこいものは避けて食べました。ドリンクはビールも5杯くらい飲んで、日本酒も酎ハイもハイボールも桃のお酒も飲みました。
しかし、朝にダイナミックなお通じがあり、0.4キロ増でとどまりひと安心です。
今日(25日め)はからだ測定してきます！体の組織がどんなふうに変化しているか、とっても楽しみです。
23日目。
ホットヨガ、行きました。
きつかったけど、ものすごい充実感。
帰りに焼き鳥屋に寄ってしまいました。
もちろん、ささみを食べました。
23日目朝 49.2kg
24日目朝 49.0kg
減ってた。イイ感じ。
2月中に48キロ台を定着させたいなあ。
食べたもの
朝：いちご2粒、カロリーメイト的なもの(ココナツ味)、ヨーグルト
昼：ウドときのこの野菜炒めグリーンカレー味、ヨーグルト、おじや
おやつ：カロリーメイト的なもの（ココナツ味）、
夜（ジムの前）：ウィダーインゼリープロテイン半分
夜（ジムの後）：焼き鳥（ささみ、軟骨、ハツ、ぎんかわ）、ビール、お通しの漬物
乾燥八つ橋2袋6枚
ホットヨガの後、水分をあまりとらずにビールを飲んでしまって反省。
少なくとも500mlは飲もうぞよ。
今朝あまり尿が出なくて、「あ、そういえば昨夜水をあまり飲まなかった！」と気付いたのだった。遅いね。
なんとなく、内臓脂肪が引き締まってきた感じがものすごいので、
次は皮下脂肪の燃焼にチャレンジしたいと思ってます。
皮下脂肪の燃焼は、一朝一夕にはいかないみたい。
長い時間をかけて燃焼させないとならないそうです。
今後、トータルワークアウト風で体幹を鍛えつつ、
皮下脂肪の燃焼にも力を入れていきます。
皮下脂肪の燃焼をいろいろ調べていたところ、
自分的にいいなって思ったのが、
●よく噛んで食べる
●おやつを(あまり)食べない
●姿勢をよくする
●お風呂でマッサージ、カプサイシンを取る→体を温めて燃焼しやすくする
です。
特に最近、あまりかまずに食べてるなって思ってたから、意識して噛むように。
身体を温めるのは基本ですね。
ってなことで、がんばります。
皮下脂肪対策は盛り上げてやっていきます！
ホットヨガ、行きました。
きつかったけど、ものすごい充実感。
帰りに焼き鳥屋に寄ってしまいました。
もちろん、ささみを食べました。
23日目朝 49.2kg
24日目朝 49.0kg
減ってた。イイ感じ。
2月中に48キロ台を定着させたいなあ。
食べたもの
朝：いちご2粒、カロリーメイト的なもの(ココナツ味)、ヨーグルト
昼：ウドときのこの野菜炒めグリーンカレー味、ヨーグルト、おじや
おやつ：カロリーメイト的なもの（ココナツ味）、
夜（ジムの前）：ウィダーインゼリープロテイン半分
夜（ジムの後）：焼き鳥（ささみ、軟骨、ハツ、ぎんかわ）、ビール、お通しの漬物
乾燥八つ橋2袋6枚
ホットヨガの後、水分をあまりとらずにビールを飲んでしまって反省。
少なくとも500mlは飲もうぞよ。
今朝あまり尿が出なくて、「あ、そういえば昨夜水をあまり飲まなかった！」と気付いたのだった。遅いね。
なんとなく、内臓脂肪が引き締まってきた感じがものすごいので、
次は皮下脂肪の燃焼にチャレンジしたいと思ってます。
皮下脂肪の燃焼は、一朝一夕にはいかないみたい。
長い時間をかけて燃焼させないとならないそうです。
今後、トータルワークアウト風で体幹を鍛えつつ、
皮下脂肪の燃焼にも力を入れていきます。
皮下脂肪の燃焼をいろいろ調べていたところ、
自分的にいいなって思ったのが、
●よく噛んで食べる
●おやつを(あまり)食べない
●姿勢をよくする
●お風呂でマッサージ、カプサイシンを取る→体を温めて燃焼しやすくする
です。
特に最近、あまりかまずに食べてるなって思ってたから、意識して噛むように。
身体を温めるのは基本ですね。
ってなことで、がんばります。
皮下脂肪対策は盛り上げてやっていきます！
22日目。
本来なら3週間で終わりなんだけど、
だらだらやっていたのであと1週間続けます。
22日目朝 49.2kg
23日目朝 49.2kg
このダイエットを始めて、初めての二日連続変化なし！
やっぱり3週間で落ち着くのかな？
とりあえずもう1週間やってみます。
食べたもの
朝：いちごミルク（いちごと牛乳とはちみつをジューサーで）、カロリーメイト的な食品（ココナツ味）
昼：サンドウィッチ（ハムと玉子とレタス）、ヨーグルト
おやつ：カロリーメイト的な食品（チョコレート味）、ヨーグルト
夜：なべ 鶏肉、白菜、キノコ、最後の締めにおじや卵入り
ジムの前：ウィダーインゼリー（プロテイン）半分くらい
運動
筋トレをひととおり。1時間くらいやりましたね。
付加も結構きつくしてやったのでかなりつかれたぞ。
おなかがきゅっとしまってる感じがします。
最初はき つくてどうしようもなかったマシーンもけっこう楽にできるようになってきたり。
成果が目に見えてます。
がんばろ。
本来なら3週間で終わりなんだけど、
だらだらやっていたのであと1週間続けます。
22日目朝 49.2kg
23日目朝 49.2kg
このダイエットを始めて、初めての二日連続変化なし！
やっぱり3週間で落ち着くのかな？
とりあえずもう1週間やってみます。
食べたもの
朝：いちごミルク（いちごと牛乳とはちみつをジューサーで）、カロリーメイト的な食品（ココナツ味）
昼：サンドウィッチ（ハムと玉子とレタス）、ヨーグルト
おやつ：カロリーメイト的な食品（チョコレート味）、ヨーグルト
夜：なべ 鶏肉、白菜、キノコ、最後の締めにおじや卵入り
ジムの前：ウィダーインゼリー（プロテイン）半分くらい
運動
筋トレをひととおり。1時間くらいやりましたね。
付加も結構きつくしてやったのでかなりつかれたぞ。
おなかがきゅっとしまってる感じがします。
最初はき つくてどうしようもなかったマシーンもけっこう楽にできるようになってきたり。
成果が目に見えてます。
がんばろ。
21日目。いちおうプログラム的には最終日です。
ただ、私はだらだらやってしまったので、あと1週間継続します。
21日目朝 48.4kg
22日目朝 49.2kg
22日朝、増えた。ふえたよ、21日目からは、ね！
しかし！！！開始日から3.6ｋｇ減ってます！！！すごくないか！？
開始日 2月1日朝 52.8kg
終了日 2月22日朝 49.2kg
うおーーー！3.6kg！！！
3週間で4キロって嘘じゃなかったんだ・・・。すごいよ、トータルワークアウト式ダイエット！
さて、21日目は特に運動はしませんでした。腹筋20回くらいかな。
食べたものは
朝：トースト1枚、イチゴとはちみつと牛乳をジューサーにかけていちごミルク。
昼：トースト1枚、レタス、スクランブルエッグ。
夜：お寿司、ビール500ml、チーズスナック
昼のスクランブルエッグには初のココナツオイルを使ってみました。香ばしくて甘い香りでおいしかった。レタスにはココナツオイルドレッシングをかけたよ。あまりココナツオイルの香りはしなかったけど、フレンチドレッシング風でおいしい。
夜は炭水化物を食べないつもりで、焼き鳥を食べに出かけたんだけど、
途中、高級すしの割引価格に出逢い、その誘惑に負けてしまいました。
チーズスナックはいつもの自家製、とろけるチーズをレンジでチン！
夜、寿司を食べたわりに、まあまあですよね～。
夜にご飯を食べるのは、また1週間控えます。
私は、自信を持ってお勧めする！トータル・ワークアウト式ダイエットを！！！
こんなすごいダイエット、初めて！
お腹のぷよぷよはまだ少し。
でもそれは、表面のお肉ってのがありありとわかる。
肉が少なくなっているのか、中の脂肪が筋肉に変わったのかはわからないけれど、
つかめる肉が明らかに少ないし、パンツがゆるゆるだし、
それになんていうのかな、常に内臓が外から押されてる感じを感じるの。
筋肉付いたってことなんだよね。きっと。
横から見た姿もあきらかに薄い。
引き続きあと1週間、がんばります！！！！！
ただ、私はだらだらやってしまったので、あと1週間継続します。
21日目朝 48.4kg
22日目朝 49.2kg
22日朝、増えた。ふえたよ、21日目からは、ね！
しかし！！！開始日から3.6ｋｇ減ってます！！！すごくないか！？
開始日 2月1日朝 52.8kg
終了日 2月22日朝 49.2kg
うおーーー！3.6kg！！！
3週間で4キロって嘘じゃなかったんだ・・・。すごいよ、トータルワークアウト式ダイエット！
さて、21日目は特に運動はしませんでした。腹筋20回くらいかな。
食べたものは
朝：トースト1枚、イチゴとはちみつと牛乳をジューサーにかけていちごミルク。
昼：トースト1枚、レタス、スクランブルエッグ。
夜：お寿司、ビール500ml、チーズスナック
昼のスクランブルエッグには初のココナツオイルを使ってみました。香ばしくて甘い香りでおいしかった。レタスにはココナツオイルドレッシングをかけたよ。あまりココナツオイルの香りはしなかったけど、フレンチドレッシング風でおいしい。
夜は炭水化物を食べないつもりで、焼き鳥を食べに出かけたんだけど、
途中、高級すしの割引価格に出逢い、その誘惑に負けてしまいました。
チーズスナックはいつもの自家製、とろけるチーズをレンジでチン！
夜、寿司を食べたわりに、まあまあですよね～。
夜にご飯を食べるのは、また1週間控えます。
私は、自信を持ってお勧めする！トータル・ワークアウト式ダイエットを！！！
こんなすごいダイエット、初めて！
お腹のぷよぷよはまだ少し。
でもそれは、表面のお肉ってのがありありとわかる。
肉が少なくなっているのか、中の脂肪が筋肉に変わったのかはわからないけれど、
つかめる肉が明らかに少ないし、パンツがゆるゆるだし、
それになんていうのかな、常に内臓が外から押されてる感じを感じるの。
筋肉付いたってことなんだよね。きっと。
横から見た姿もあきらかに薄い。
引き続きあと1週間、がんばります！！！！！
19日目、20日目。合わせて記録します。
20日目、ダウンしていて体重を測ることができませんでした。
というのも、19日久しぶりに朝まで飲んでしまいまして、
気付いたら朝の5時･････。
20日目は一度も布団から出ず、ぐだぐだでした。
一度も布団から出なかったので、
食べることも、トイレに行くこともしなかったという１日。
もちろん体重も図りませんでした。
ってことで20日目を飛ばして21日目の体重。
19日目朝 49.5kg
20日目朝 不明
20日目朝 不明
21日目朝 48.4kg
おおおーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー！！
な、な、な、な、な、な、なんと！
いっきに1.1kg減！！！
まあ、土曜(20日目)は全く食べなかったのであたりまえなのかもだけど、
金曜(19日め)はけっこうハチャメチャやってたんだよね～
19日目に食べたもの。
午前：何かおやつを食べた気が…でも覚えてない。
昼：友人とランチ キノコのペペロン、サラダ、パンプキンプディング、コーヒー
午後：ここでも何かおやつを食べてます。でも覚えてない。
夜：ピザ8等分を3切れ、フライドポテト、ビールジョッキ3杯、ハイボール、ビール瓶2本
堂島ロール一切れ
昼はランチでパスタ＆かぼちゃプリン、
夜は飲みに行って、けーーーっこうな量を食べましたが、
その分しゃべって笑って発散して、消費したのでしょうか。
それとあまり良いことではないけど、1日何もしないで寝ていたことも
体重減少の大きな要因かとは思いますが、
やっぱりひさびさの48キロ台はうれしいぞ～～～～～！！！
何も食べてないから、食べれば少し戻ることは想定内。
今後も引き締めてまいります。
18日目。
18日目朝 50.0kg
19日目朝 49.5kg
おお！今年最も軽い値です！
まず、前日便を意識して食べ物を選んだので、
本当に久しぶりのお通じがありました。
それと、残業後、走ってジムへ行って、ヨガと筋トレやりました。
走っていったのはトレーニングでも何でもなく、単に時間がなかったからです。
今日のヨガはけっこうストレッチ的なものが多く、
凝り固まっていた股関節や肩甲骨を伸ばすことができて気持ちよかった。
筋トレは今までよりも全体的に2キロくらいずつ負荷を多めにかけてやってみました。
すごく疲れた。息がハアハアなるくらい。
腹筋は、先月末は10回ですらつらかったのに、
今は15回、ぎりぎりできるようになりました。
お腹の筋肉は明らかについてきてるって思う。ほんと楽になってきた。
見た目はまだぶよぶよだけど、インナーマッスルは確実に鍛えられているのでは・・・？
今日も筋肉痛。嬉しいです。
食べたもの
おやつ午前と午後：ヨーグルト
昼：すき焼き（前日の残りをお弁当に）
夜：フライドポテトS、生ハム、サラダ
フライドポテト、我慢できず、Sにしちゃいました。けっこう買うのに勇気がいります。
生ハムは筋肉によいと何かで読んでいたので、食べてみました。
ビールは我慢して炭酸水を飲みました。
以上！この体重を持続させつつ、軽くしつつ、
筋肉質になるぞ！
ではまた！
18日目朝 50.0kg
19日目朝 49.5kg
おお！今年最も軽い値です！
まず、前日便を意識して食べ物を選んだので、
本当に久しぶりのお通じがありました。
それと、残業後、走ってジムへ行って、ヨガと筋トレやりました。
走っていったのはトレーニングでも何でもなく、単に時間がなかったからです。
今日のヨガはけっこうストレッチ的なものが多く、
凝り固まっていた股関節や肩甲骨を伸ばすことができて気持ちよかった。
筋トレは今までよりも全体的に2キロくらいずつ負荷を多めにかけてやってみました。
すごく疲れた。息がハアハアなるくらい。
腹筋は、先月末は10回ですらつらかったのに、
今は15回、ぎりぎりできるようになりました。
お腹の筋肉は明らかについてきてるって思う。ほんと楽になってきた。
見た目はまだぶよぶよだけど、インナーマッスルは確実に鍛えられているのでは・・・？
今日も筋肉痛。嬉しいです。
食べたもの
おやつ午前と午後：ヨーグルト
昼：すき焼き（前日の残りをお弁当に）
夜：フライドポテトS、生ハム、サラダ
フライドポテト、我慢できず、Sにしちゃいました。けっこう買うのに勇気がいります。
生ハムは筋肉によいと何かで読んでいたので、食べてみました。
ビールは我慢して炭酸水を飲みました。
以上！この体重を持続させつつ、軽くしつつ、
筋肉質になるぞ！
ではまた！
17日目。
ジムへは行きませんでした。
残業後、疲れて帰りました。
17日目朝、49.8kg
18日目朝、50.0kg
うおー！大台に返り咲き！！！
ここんとこの便秘もたたっているのかもしれないね。
そう、便秘は気にしていたのです。
私は脂っこい物（焼肉など）＋ビールの組み合わせで
翌日爽快な気分を味わえる体質なのではないかと
最近思い始めていまして。
なので、17日目の夜は、久しぶりに牛肉を食べてみました。
食べたもの
朝：キウイ、ヨーグルト
昼：サンドウィッチ（レタスとトマト）、フルベジ10種類のヨーグルト、
おやつ：歌舞伎せんべい（もらった）、スニッカーズの小さいの
夜：すき焼き（牛肉たっぷり、しめじ、えのき、むすびしらたき、とうふ、せり）、ビール（バド）350ml
すき焼きは、便秘対策です。
すき焼きって今まで意識していなかったけど、
かなり砂糖入れてるのね・・・。
はじめ、砂糖を控えめにしてみて味見してみたら全然おいしくなかった！
味見の後、砂糖足しました。どうせ食べるならおいしく…。
ビールを買う時に炭水化物のところを見てみたら、
メーカーや種類によってけっこう違うのね！
それを書いてあるのは国産のみだけど、
なんとなくバドは糖質少な目に感じるので（←味とか飲みごたえがね）
バドにしてみたぞ。
ではまた。
ではまた。
16日目
16日目朝：49.7ｋｇ
17日目朝：49.8kg
午前に仕事の入稿があったため
早起きして早朝出勤。
朝はどんな時も、体重を計った後に水を一杯、いっきに飲むことにしました。
いっきに飲むのが大事らしいです。習慣にします。
朝ごはん：ごぼうサラダひと口、キウイ二切れ
昼ごはん：ヨーグルト少し、キウイ半分くらい、ごぼうサラダの残り、以下と野菜のマリネ
おやつ：キウイの残り、チーズ
夜ごはん：ヨーグルト、マックのフライドポテトM、たこわさ、炭酸水
今日も仕事めちゃ忙しかったけど、がんばって早く終わらせ、
20:30～のホットヨガにギリ間に合いました！
気のせいか、回数を重ねるごとにつらくなくなってきてる。
筋トレもしてるから、体力もついてきてるのかな。
ジムの後は、フライドポテトの誘惑に負けました。
でもビールは飲まなかった。
0.1kg増だけ ど、まずまずでしょう。
今年初の2日連続40台！イエイ！
便はしばらく出てません。お腹ポッコリ。どうしましょうね。
16日目朝：49.7ｋｇ
17日目朝：49.8kg
午前に仕事の入稿があったため
早起きして早朝出勤。
朝はどんな時も、体重を計った後に水を一杯、いっきに飲むことにしました。
いっきに飲むのが大事らしいです。習慣にします。
朝ごはん：ごぼうサラダひと口、キウイ二切れ
昼ごはん：ヨーグルト少し、キウイ半分くらい、ごぼうサラダの残り、以下と野菜のマリネ
おやつ：キウイの残り、チーズ
夜ごはん：ヨーグルト、マックのフライドポテトM、たこわさ、炭酸水
今日も仕事めちゃ忙しかったけど、がんばって早く終わらせ、
20:30～のホットヨガにギリ間に合いました！
気のせいか、回数を重ねるごとにつらくなくなってきてる。
筋トレもしてるから、体力もついてきてるのかな。
ジムの後は、フライドポテトの誘惑に負けました。
でもビールは飲まなかった。
0.1kg増だけ ど、まずまずでしょう。
今年初の2日連続40台！イエイ！
便はしばらく出てません。お腹ポッコリ。どうしましょうね。
15日目。
15日目朝：50.2ｋｇ
16日目朝：49.7kg
わお！
しかしこれは、昨夜ほとんど食べなかったためかと思われる。
残業の後、何も食べずに走ってジムに行き、気持ち悪くなった。
食べたもの
朝：キウイ、ヨーグルト それと午前中におやつ食べちゃった。小さいスニッカーズを2個も！！！
昼：いつものスープ
おやつ：小さいスニッカーズ、５つも！我慢できずに！！
夜：（ジムの後）ヨーグルト、たこわさ、納豆
昨日は仕事がめっちゃ忙しく、
しかし21時にかえらなければならない感じだったので、
仕事はぶっ飛ばして、がーーー集中してやって、
終わった後は10分くらいで速攻帰る準備して、速攻帰って筋トレした。
筋トレはジムにて45分くらい。いつもよりも少しおもりを重くしてみた。
もうすでに帰る時点で腹筋が苦しかった。
夕飯はささみを食べるはずが食べることができず、
ジム後の23時過ぎに食べるはめに。
へとへとで多少気持ち悪い感じになっていたので、
この食欲の無さを利用して、あまり食べなかった。
でも、筋肉になりそうな、ヨーグルトとタコわさは食べた。
筋肉化、がんばる。
ささみ、食べる！
15日目朝：50.2ｋｇ
16日目朝：49.7kg
わお！
しかしこれは、昨夜ほとんど食べなかったためかと思われる。
残業の後、何も食べずに走ってジムに行き、気持ち悪くなった。
食べたもの
朝：キウイ、ヨーグルト それと午前中におやつ食べちゃった。小さいスニッカーズを2個も！！！
昼：いつものスープ
おやつ：小さいスニッカーズ、５つも！我慢できずに！！
夜：（ジムの後）ヨーグルト、たこわさ、納豆
昨日は仕事がめっちゃ忙しく、
しかし21時にかえらなければならない感じだったので、
仕事はぶっ飛ばして、がーーー集中してやって、
終わった後は10分くらいで速攻帰る準備して、速攻帰って筋トレした。
筋トレはジムにて45分くらい。いつもよりも少しおもりを重くしてみた。
もうすでに帰る時点で腹筋が苦しかった。
夕飯はささみを食べるはずが食べることができず、
ジム後の23時過ぎに食べるはめに。
へとへとで多少気持ち悪い感じになっていたので、
この食欲の無さを利用して、あまり食べなかった。
でも、筋肉になりそうな、ヨーグルトとタコわさは食べた。
筋肉化、がんばる。
ささみ、食べる！