更新さぼりすぎですが、ダイエットはやってます。
んー、最初の1，2週間は、ガツっと減りましたが、
その後は増えたり減ったりの繰り返しです。
今朝の計量では、75.2ｋｇでした。
ま、3週間で2.8ｋｇ減ですから、良しとしましょう。
基本的には、あまり結果に悲観しないように
心がけています。
増えるも減るも、物理的なことですから、
仕方ないんです。なるようになりますよ。
毎日体重を計っていると、当たり前ですが、
時間帯や状況によって体重は異なりますね。
1時間ほどジョギングして帰ってきて、何も飲まずに
体重を計ると、だいたい0.4～1.0kgくらいは減ります。
当然その後水分補給したり、食べたりするので増えます。
一喜一憂はいけません。
ただし、運動する前後では、、必ずちょっとでも減ったことを
確認するようにして、ささやかな喜びを味わっています。
それが大事だと思っています。
夜にジョギングなどして、体重がちょっとでも減ったことを
確認すると、ちょっぴりうれしくて、その後、
風呂入って、ビールをがぶがぶ飲んだり、ばくばく食ったりするのを
ちょっと我慢して、早めに寝ることができたりします。
次の日の朝の体重測定でその体重をほぼキープできていたりして、
ちょっぴりテンションあがります。
基本、そうやって自分をもりあげつつ、ダイエットやってます。
ま、5月末までに72kgですから、さらなる頑張りが必要かな。
がんばります。