まず開始時は体脂肪率21％からスタート。
写真を撮っておけば良かったと後悔(´д｀|||)
２週間後17％
一ヶ月後、15％
現在13.5％
仕事が忙しく、ジムや長時間の有酸素運動をするのが難しいので、こんな感じで自重トレーニングしています。
古典的ですが腕立て伏せと腹筋です。
やってみると結構キツイ。
一日置きに200回を目標に取り組んでいます。
糖質制限はやりすぎない程度に、お付き合いや外出先では炭水化物も食べてます(*´ω｀*)
ワイシャツのサイズが下がり、パンツはブカブカになって来ました。
ここに今後はスクワットを追加していきます( ☆∀☆)
合言葉は
コミットコミット！！
○イザップよりマイザップ！！
浮いたお金で豪遊するぞー( ☆∀☆)