アラフィフ主婦のぽぽ。です
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みんな、こんにちは
ぽぽ。だよ
最近、ダイエットの話題で耳にする
“セマグルチド”って知ってる？💊✨
セマグルチドは、オゼンピックやウゴービといった
“ダイエット薬”に含まれてる有効成分で
肥満や2型糖尿病の治療に効果抜群って話題になってるんだよ
でも、オーストラリアのニューカッスル大学の新しい研究によると
一部の食品はセマグルチドと同じ効果を持ってるかもって！
つまり、薬を使わなくてもその食品で体重を減らせる可能性があるんだって
これは試してみたいよね
ただし、医師からセマグルチドを処方されてる人は
勝手にやめないでね❌
健康や体重に関することは
必ず専門家に相談するのが大事だから
でも、その薬と同じように食欲抑制ホルモンを
分泌させる食品があるなら知りたいよね？
セマグルチドは満腹感を誘発することで
食欲を抑えるんだって
私たちの体は、食事から摂取する栄養素に反応して
このホルモンを自然に分泌するんだって🌿✨
エマ・ベケットさんによると
「セマグルチドはGLP-1というホルモンに似た働きをします」
「GLP-1は、食事をしたことを体に伝える信号経路の一部で
体に食べ物のエネルギーを使う準備をさせます」とのこと💡
処方薬を使うと副作用があることもあるから
自然な方法で同じ効果が得られるなら嬉しいよね
じゃあ、どんな食品がいいかって？👀
脂質、食物繊維、タンパク質が豊富な食事が
満腹感を持続させる理由は
これらの栄養素がGLP-1の分泌を引き起こすからなんだって👍
具体的には
アボカド🥑やナッツ🥜、卵🍳、野菜🥦
全粒穀物🍞、ホエイプロテインやヨーグルト🥛
がオススメらしいよ！
さらにプロバイオティクスもGLP-1の分泌を促す可能性が或るだって
みんなもダイエット中なら
アボカドやナッツ、卵を常備してみてね
ナチュラルな方法で満腹感を持続させて楽しく痩せようね
ではまたね
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