アラフィフ主婦のぽぽ。です
日々の生活にダイエットやコスメ
スピリチュアルを取り入れ
心身ともに健康を意識しています✨
新しいことへの好奇心旺盛
年齢を重ねるごとに自分らしい美しさを求めつつ
ポジティブに楽しい毎日を目指しています♪
ファッションやライフスタイル
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みんなー
ぽぽ。だよ
最近、夜ご飯ってどんなものを食べてる？
夜ってついつい食べ過ぎちゃったりしちゃうよね
でも大丈夫！
今日は夜ご飯にピッタリな食材を５つご紹介するよ
痩せたい人必見だよ！✨
１．鶏むね肉
鶏むね肉は低脂肪でタンパク質が豊富！
夜食に最適だよね。
脂肪を減らしながら、しっかりお腹を満たせるから
ダイエット中の強い味方だよ。
２．野菜たっぷりサラダ
野菜たっぷりのサラダは夜ご飯にピッタリ！
栄養満点でカロリーも低いから、満腹感を得ながらダイエットもできちゃうよ。
ドレッシングは控えめにね。
３．豆腐
夜は消化が遅くなるから、軽いものがいいって人には豆腐がおすすめ！
たんぱく質とカルシウムが豊富で、満腹感もあるから
夜のおやつにもぴったりだよ
４．ささみ
ささみも鶏むね肉と同じく、低カロリー高タンパクな食材。
夜にさっと焼いて、シンプルに塩コショウで味付けするのが美味しいんだよ
５．納豆
納豆にはたんぱく質や食物繊維が豊富に含まれているから
夜に食べると満腹感が持続していいよね
しかも、ダイエット効果もあるって言われてるんだよ！
みんなもこれらの食材を取り入れて、健康的な夜ご飯を楽しんでね
美味しく食べながら、理想のボディを目指そう！
食事は楽しく、そして美味しく、ね！🥗🍗✨
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