読んでくれてありがとうございます
アラフィフ主婦のぽぽ。です
夫とこどもとうさぎの４人家族です。
がんばって７キロのダイエット成功を達成しました
アンチエイジングやヘルシーライフの秘訣、ダイエットのヒントなど、皆さんと共有できる情報をお伝えしていきます。
一緒に健康で充実した人生を楽しみましょう
こんにちは☆
ぽぽ。です
今日は素敵なお話をシェアしたいと思います！
56歳の吉岡さん（仮名）は色々なダイエットに挑戦してきたんだけど
なかなかうまくいかなかったんだって。
でも最近、何かが変わったみたいで
栄養バランスを考えた食生活を取り入れたら
1年で8kgも減ったんだって
さらに、53歳のころからだと、なんと15kgも減量に成功したらしいよ～
そこで、吉岡さんにダイエットのコツを教えてもらったの！
まず、吉岡さんが大事にしているのは
食生活の栄養バランス
毎日の食事にバラエティを持たせて
たんぱく質や繊維、ビタミン、ミネラルなどをちゃんと摂るようにしてるんだって。
特に、お気に入りの野菜や果物をいろいろ組み合わせて食べるのがポイントだとか。
それに、無理なく続けられる運動も取り入れてるんだって。
ウォーキングやストレッチなど、吉岡さんの毎日の習慣になってる運動は
心地よいものを選んで楽しみながら続けているそう
もちろん、食事と運動だけじゃなくて
心の健康も大切にしてるみたい。
ストレス発散にヨガや読書、お気に入りの音楽を楽しんで、心と体のバランスを整えているんだって。
みんなも吉岡さんみたいに、健康的でキラキラした毎日を送りましょうね💖
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