糖質制限は老ける⁉︎①

この辺りも昨年あたりから筋トレブーム、トレーニングされている方や、ダイエットからの糖質制限の食事のお話しを伺っていると…

米やパンなどの主食を抜き、肉などの「たんぱく質」「脂質」の摂取割合を増やす食事法

たんぱく質の摂取量が極端に増えると、体内で発生したアンモニアを解毒・代謝するために肝臓がフル回転で働くことになるんだって、結果、肝臓さんの負担が増大します。

肝臓さん大事な臓器です。ストイックになり過ぎていませんか？糖質制限によって脳やカラダに必要なエネルギー源を不足させ続けたことにより、筋力・体温の低下、生理不順、便秘や肌荒れ、頭痛、集中力低下、めまい、骨粗しょう症などの危険性が増したという結果も多く出ています。特に女性の方、アスリート目指してます✨って方以外、美容の為に始めたのならお気を付け下さい。

②は糖質制限からの血液