おはようございます、ISSYOです。
今朝は旗振り当番でした
歩いてくる子供たちを見ていると、
半袖や半ズボンの子がちらほら…
寒空に丸出しの手足がまぶしい朝でした☀️
今日はちょっと軽めにゲームの話でスタートです
スマホでよくある、テトリスのような
いろんな色のブロックをひたすら消すゲーム、
やったことありますか？
ブロックが揃って消えた瞬間て
けっこう気持ちがいいですよね✨
どうして気持ちいいんだろうと思って
ちょっと調べてみたら、
ブロックがパッと消える
消えた瞬間に音や光の【報酬】がもらえる
という“脳”が大好きな
行動 → すぐ報酬 → 快感の流れに
ピッタリあてはまるんだそうです。
また、ブロックがぎゅうぎゅうに
詰まっている状態＝ストレス状態から
1列まるごとズバッと消えることで、
完了感や開放感が得られるんだそうです。
私も実際やってみると、他にも
ブロックがズババッと消えたときは
（うまくいった✨）という気持ちから、
自己効力感＝自分はうまくできるんだ、という
自分に対するポジティブな感情を持ちました
これは、片付けの“捨てる”アクションで起こる
気持ちよさにとてもよく似ています。
☑️消すか消さないかの二択でブロックを消す
＝いるかいらないかのシンプルな判断で捨てる
＝自己決定できた満足感
☑️ブロックを消すと音と光の報酬ゲット
＝いらない物をガサガサッと袋に入れる音
＝ブロックを消した時と同じ即効的な音の報酬
☑️多くのブロックを消して画面がスッキリ
＝いらない物を捨てて少しスペースがスッキリ
＝脳に余白が生まれ、処理負荷が軽くなる
☑️ブロック1列を何回もまるごと消せた
＝ゴミ袋いっぱいにいらない物を何袋も出せた
＝自分にもできる！という自己効力感
こんな感じで
✨『消す』ことは脳にとってのご褒美✨
であるようです。
なので、
捨てるに“慣れる”トレーニング＝捨てトレ
をする時は
片付ける、ではなく『消す』という気持ちで、
ガサガサといらない物を探して
回収しまくるのがよさそうです
それではまた次回で