2012/01/23

■今日のぬこ


■間食 190kcal
一本満足バー

■朝食 143kcal
ブルーベリーヨーグルト

■昼食 761kcal
てんとり丼
ほうれん草のおひたし

■間食 133kcal
ソイジョイ

■夕食 641kcal
カップラーメン

■運動
ダンベル 50×2×2
腕立て伏せ 40×2
ねじりV字腹筋 50×3

■今日の結果
体重 64.0kg
体脂肪率 15.3%