2012/01/22

■朝食 143kcal
ブルーベリーヨーグルト

■昼食
唐揚弁当

■間食 133kcal
ソイジョイ

■夕食 488kcal
カップラーメン

■運動
ジョギング 27'16
ダンベル 50×2×2
腕立て伏せ 40×2
ねじりV字腹筋 40×3

■今日の結果
体重 64.0kg
体脂肪率 15.7%