たかはしくにこです、こんにちは♪
今日もすごくいい天気！！
先日、届いたクレマチスを植えてあげないとな～
女性なら、１度はダイエット、痩せたいって思ったこと、あると思います。
去年の８月くらいから、なんとなくダイエットを始めて、５キロ痩せました。
本当にゆる～く、１か月１キロ痩せるか、痩せないか・・・みたいなペースです。
１２月くらいから停滞期で、全然痩せなくなって、１月に入って１キロ落ちてきたな～と思ったら
１月の末くらいに、胸痛（気管支炎だった）になって、自宅で超引きこもっていたら
１キロ太って
今日、元に戻りました（笑
私の場合、何をしてるわけでもなく、ただ食生活をっ気を付けてるだけダイエットです！
運動をコンスタントにする習慣、ハードル高し。
気が向いた時だけYogaやって、たまに筋トレ。
まったくやらない時もあります（胸痛になった時とか）
やっているのは、
１．毎日起きて、トイレに行った後、裸で体重と体脂肪を測る
２．体重と体脂肪をあすけんに入力する
３．食事の量を、だいたいこれくらいっていう量にする
４．できるだけ夜遅く食べない（食べる時もある）
ゆるい！！ゆるすぎる（笑
絶対にしてるのって、体重測って、あすけん入力するだけです（汗
（あすけんは、スマホのアプリで、食べたものを入力するとカロリーとか栄養バランスがわかります）
ダイエットを始める前に、Youtubeでどうやったら痩せるか、いろいろ見てました。
なかやまきんにくんのYoutube動画（どちらかというと裏）は、すごく論理的で食事や筋トレがわかりやすく好きでした。
あと、メンタリストDaigoさんとかのダイエット動画とかも、論文に基づいていて、説得力ばつぐんでした。
だがしかーーーーーし！
ダイエットの情報を見ればみるほど、自分にあったダイエット法ってどうすればいいの？
って、なったんです。
無理なことしたくないし、頑張って痩せなかったらリバウンドしそうだし、
男と女のダイエット法って違うんじゃないの？
３０代と４０代って、結構違うんじゃないの？
毎日１万歩、歩く・・・・無理
糖質制限？体に悪そう
などなど、全然ピタっとこなくて、それぞれのダイエット法は良い感じがするけど
自分に合っているか？長く続けられるか？って思うと、これ！っていうダイエット法見つかりませんでした。
そもそも、１か月で５キロ痩せるとか、目指してなくて
（絶対リバウンドすると思ったから）
痩せた体をずっと維持する方が大事だって思ってました。
一時的に痩せても、リバウンドするなら、痩せる意味ないですよね？
この年でリバウンドしたら、その後が恐怖です（笑
そんな中、一番、私の心に刺さった！のが、ぷにちゃんっていうYoutuberのこの動画でした。
ぷにちゃんは、お若いから、４０代の私とは代謝とか体がそもそも違うんだけど
なぜ太っているのか？どうしたら痩せれるのか？っていう根本的なところが、ずば抜けて納得できました。
その動画、こちら↓
私は、２０キロ、３０キロ痩せる必要はないのですが、ぷにちゃんの言う、やぜ太ったか？続かないことはせず、まずこれをしろ！っていうのは、すごく納得でした。
この動画を見てから、食事を変えたら、すーーーっと２キロは痩せましたね。
でね、自分がどれだけ食べてるか、よくわかってないじゃないですか。
だから、あすけんをインストールして、食べたものを、とにかく入力していきました。
あすけんの入力がめんどくさくて、さぼっちゃう時もまぁまぁあったのですが
続けていくと、これが何カロリーとか、これくらいの量食べても大丈夫なんだなってわかってきます。
だから、今はあすけんの入力は、体重と体脂肪だけで、食べたものは入力してません。
私のダイエットの目標は、１か月１キロくらいのペースで（かなりゆるい）
ずっと続けられる無理のない楽なやり方で（痩せた体をキープできるように）
健康的なスタイルで（もう年だからさ・・・体に負担はかけたくない！）
この３つを目標にやってます。
だから、チョコレートも食べたい時は食べるし、コストコのトリプルチーズケーキを１２等分にしたものを、１日２切れ食べちゃう時もありました。
ハンバーガー食べる時もあります。
これを食べちゃダメっていうのは、ないですね。
炭水化物ばかりにならないように、たんぱく質をたくさん取るよう心掛けてはいます（かなり適当だけど）
これでも、体重はキープもしくは。ゆるーーーく落ちていってます。
何が原因かを理解する、無理しないこと、続けられる方法で
この３つを理解して、長期的に続けると
ダイエットだけでなく、自己実現もできてしまいます。
みんな急ぎすぎてるんですよね・・・・（私は、そう思う）
短期的なスパンで変化を起こそうとするから、挫折しちゃう。
もっと遠くの未来を意識すると、うまくいかなくても、一喜一憂しないし、ストレスもないです。
そうやって、仕事も勉強も、ダイエットもやって結果だしてます！
そんな私の夢を実現にするセミナーを、限定１０名に伝授するものを２月２８日（日）までの期間限定で販売しています。
あ、あとひとつだけ、絶対必要なものがあります。
ダイエットを成功させる、夢を実現させるためにね。
それは、腹を括る勇気です！
絶対に、これを手に入れる、こうなりたい！という強い気持ち、自分への約束です。
これがないとね、ふわふわした風船みたいに、夢もどっかいっちゃうし、
自分探しの旅に出ちゃったり（汗
結果が出ないんです。
だから、夢を実現にするセミナーは、３回やるんですけど、３回絶対参加なんです。
価格ははっきり言って激安だと思います。
でも、３回必ず参加してもらう必要があります。
なぜなら、たった３回分、時間を作れないくらいの気持ちの人は、夢は絶対に叶えられないからです。
空から、１億円降ってこないってわかりますよね？
夢も、ただこうなりたいな～って空を見上げてるだけじゃ、叶わないんです。
何かを差し出さないとね。
お金を差し出すのが、一番楽です、払って終わりだから。
お金を払うだけって、実は一番楽な方法で、お金を払って安心しちゃうと、何も手に入りません。
（気づいてましたか？）
やると決めたことを、責任もってやる！勇気を出して、腹をくくる気持ちがないとね。
多くの人が、有用な情報やチャンスが目の前にあっても、見て見ぬふりをしています。
なぜかと言うと、責任取りたくないからです。
腹がくくれてないからです。
本気で、人生変えてみたいという人だけ、購入してくださいね。
中途半端な気持ちで受けても、結果がでないし、お金の無駄になりますから。
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