たかはしくにこです、こんばんわ♪
今日は、３週間ぶりにパーソナルトレーニングに行ってきました。
気力も、体力もかなりない状態だったので、事前に先生にトレーニングの負荷を調整してほしいと伝えておきました。
トレーニングに行ったら
「くにこさん、ご飯食べれてる？」
と先生に聞かれて・・・・
私 「あんまり・・・・」
先生 「食事がとれていない場合は、トレーニングできないんだよ！やらないか、いつも通りやるか、２つしかないよ。」
と、若干怒られてしまいました（涙
私のトレーニングの先生は、経験豊富、プロスポーツ選手のトレーニングがメインなので、プロ意識がすごい。
（普段は明るくて、楽しい方です）
私がメンタル落ちてることって今までなかったので、先生なりの励ましだったんだと思います。
私は、日常を取り戻すために、いつもしていることはやるようにして、いつもの状態を取り戻したいから、今日はトレーニングに来たことを言いました。
結果、負荷をかなり落としてトレーニングをしてもらいました。
体感的には、いつもの２０％くらいの負荷だったと思います。
肩回りの可動域を広げる動きをやったのですが、
びっくりしました！！！
胸骨を広げる動きをした時に、いつもは何も感じないのに、今日は胸骨（胸の真ん中のあたりの骨）を伸ばすと、すっごく伸びてる感覚があって
辛いこと、悲しいことがあると、身体もしっかり反応していて、胸骨のあたりが固まってしまっているんだなと驚きました。
心と体ってつながってますね～
そして、なぜか今日はボクササイズでした（謎
女性って、パンチすることなんて、普段ないですよね。
私も、パンチすることなんて、全くないです。
グローブを着けて、ジャブ、ストレート、フック、アッパー！！
思いっきり！！！とか言われながら、先生のミットを思い切り叩いていたら
なんだかスッキリしました。
トレーニングの後は、なんでも話せる親友と会って、いろいろ話をしました。
なんでも話せる友人はいいですね。
お互い、近況を報告したり、言いたいこと言って（笑、友達の意見になるほど～～～と納得したり。
いろんな人のおかげで、気持ちも少しずつ癒されて、少しずつですが日常を取り戻しつつあります。
やさしいメッセージと共に、お花をいただきました。
お母さんありがとう。
母のやさしさ、愛はいくつになっても、ありがたくて嬉しいものです。
今回は、多くの友人、家族の愛を感じています。
愛って何でしょう？
という問いに答えるには、実生活で、様々な愛を感じる体験をすることも大切なことなんだと思っています。
人生、いろんなことがありますね。
後悔しない時間を過ごすこと、今はこのことに集中しています。