くーにーです♪
今日、私が健康的な食事にシフトするきっかけをくれた
食の友Ｍが電話をくれました♪
宅急便で送ったみりんが届いたよーーーーって電話でした。
Ｍは聞けば聞くほど、食に関する知識が深くて驚くばかり！！
だけど、とってもやさしく食について教えてくれるので
ちょっとやってみようかな！という気になります。
Ｍに教わって、まず私が実行したのは
調味料を変えること
でした。
添加物が入っていない、きちんと醸造されている調味料です。
どれも普通の商品の倍以上の値段ですが、とてもおいしいです♪
みりんが切れたので、どうしようか？と考えていたときに
２年前に北海道の小樽で買った、飲めるみりんを思い出し
注文したんです。
相変わらず、激ウマで飲んでもおいしいみりんです。
↑これです。
前に買ったときは三角のおしゃれな瓶だったのに、今は普通な形に
なっちゃったんですね。
でも、味は２年前と同じくとっても美味です。
Ｍと話していて、私の体の変化などを報告しつつもらったアドバイスが
「くーにー、次は有酸素運動だよ～！！」
なに？鋭いところをついてくるなーーーーさすがＭ。
８月は、１日１時間散歩を実行することを目標にします・・・・
あちーーーなーーーきっと。夜散歩かなぁ。
房総の夏は、ハンパないからなぁ。
家の中でやるとしたら、ステッパーとかエアロバイクとか？
本当はヨガがいいんだけど、ホノルルマラソンで痛めた左足が
痛むのでＮＧ。
夜歩くより、午前中に運動するほうが気分的にもよさそうなので
家の中でできる何か？を後で調べてみようと思います。
Ｍに教えてもらったんだけど、カール・ルイスやナブラチロワも
ヴィーガン（植物性のものだけ食べる人）だそうです。
肉でスタミナやパワーがつくっていうのは、以外と迷信かもしれないなぁ。
陸上選手には菜食の人が多いそうです。
今日も、厚揚げベジぎょうざ（皮が余ってたので）と野菜ステーキが
私の夕食でした。
野菜ステーキは、やっぱりおいしい。