私の去年の目標は、
・行動力
・一日の計画を立てる
・規則正しい生活と食生活
でした。
はじめは行動力だけを意識して生活していましたが、
段々月日が流れていく中で、もっと効率よくしたら
行動しやすいと考え、一日の計画を立てるようになりました。
すると
無駄のない効率のいい計画が体調不良を引き起こし、
日常の生活から変えなければと思い、食べるものから
睡眠時間などを正していきました。
なので
それら段階を経て確実に自分は
成長できていることを実感できました。
そうやって色々自分自身に色んな課題を
投げかけていく中で、ひとつの答えに
たどり着きました。
それは
「肉体のたるみは精神のたるみ」です。
これら食生活や規則正しい生活を
していると、段々肉体が引き締まって
きたのです。
要するに
行動や規則正しい生活などの精神面を
強くする生活が結果的に肉体を鍛えて
いたのです。
そこで
あえてさらに肉体を引き締めにかかれば、
もっと強い自分になれるということに
気付いたのです。
なので
私の今年の目標は「３キロのダイエット」です！
規則正しい生活や食事に肉体のケアが
入ればもっと洗練された自分になれます！
今は格闘家が実際に減量する方法を
一般の人にでも実践できるようにした方法が
無料で見れるので、それで勉強しています。
格闘家は超効率的に体重を落とす方法を
知っているので、その辺のダイエットとは
全然違います。
夏には人前で服を脱げるようになるためにも
頑張ります（笑）
あなたも精神的にも肉体的にも
洗練された人間を目指すのなら、
ぜひ見てください！
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