ストレッチ｜意外と適当になっていませんか？

おすすめするランニング用のストレッチ動画。マラソンのように長い距離を走る競技にはストレッチが欠かせません。ただ、時間がなかったり、寝る前のストレッチなんかは疲れてしまって、意外とさぼってしまったりしませんか？短時間でまとまってストレッチ方法を丁寧に教えてくれる動画を紹介します。

【寝る前におすすめ】

一日の終わりに、体をリラックスさせたり学びを深めたりするのにぴったり。

 

走りの学校 ― 正しい走りの基礎を学べます

 

タカヤマラソン ― 市民ランナー目線の実体験が参考になる動画

 

SUI ― 疲労回復やランニングフォーム改善に役立つ内容

 

 

 

【走る前におすすめ】

ウォーミングアップ代わりや、気持ちを盛り上げるのに最適。

Runtrip ― 音声ガイド的に活用できて、スタート前のモチベーションアップによい

膝のケガ防止におすすめ

 


為末大 ― 膝の負担を減らす走り方や意識のヒント

長く走り続けるためには、故障予防が欠かせません。為末さんがひざへの負担の減らし方を丁寧に教えてくださいます。