子どもに蹴られて睡眠スコア45

昨夜の睡眠スコアは45（Poor）

 

36回も起こされて眠りの質はPoor判定。

睡眠時間は5時間ほどで朝から体が重かった。

 

原因は子どもに寝ている間ずっと蹴られたこと。
そのたびに目が覚めて深い眠りに入れなかった。

子どもと一緒に寝ると安心感はあるけれど眠りは

浅くなりやすい。
 

抱き枕を間に置いたりベッドの端に移動したり
同じ部屋に布団を敷いて別スペースで寝てもらう

工夫をしよう・・・

今回の睡眠スコアの低さは生活習慣よりも環境が原因。
育児中にはよくあることだけれど少しでも眠れるように工夫を続けていこうと思う。

 

眠いと仕事もはかどらないしね。