Garminに「低強度有酸素負荷が足りません」と言われた。
でもジョグを増やすと予測タイムが遅くなるのが正直イヤ。
実力が落ちたわけじゃないんだよね。って言いたくなる。
低強度は後半の粘りにつながる大事な土台。
だから高強度有酸素運動（閾値走・テンポ走）と同じくらいの低強度有酸素運動（ゆるめのジョグ）の負荷が必要らしいです。予測タイムはあまり気をしない方が良いみたいです。
「無酸素負荷も足りません。」とも言われたので、
今日はスプリントを入れました。
