夕方になると…
「今日は走る日だよね？😆」
と子どもがうれしそうにシューズを履きます👟💕
始めたきっかけは、体力づくりと気分転換🌈
でも今では…
**みんなで走ると足が軽い！**って不思議な感覚にハマり中🤩✨
🔁0.1マイルごとのファルトレック🏃♀️💨
1回/週のメニュー👇
🔹0.1マイルごとに「速く→ゆっくり」を繰り返すだけ🎯ファルトレックトレーニング
ゲーム感覚でできるから飽きないし、自然とスピードもつく🎮💡
「よういドン！」でみんなでダッシュ💨
ゆっくり走るときはおしゃべりしながらゆるジョグ🎶
このメリハリがちょうどいい😊💓
軽に続けられる週2回のクラブ、ほんとおすすめです🙌
