「年齢とともに、ランニングした翌日、疲れが抜けにくくなった。」
そんな経験はありませんか？
田中猛雄さんの著書を読んでみたので、紹介します。
この本の核となるのは、週1回のポイント練習以外はすべて
「疲労を抜くためのジョグ」に充てるという考え方です。
30km走のような身体への負担が大きい練習は推奨されていません。
ただポイント練習は週に1回のみです。
「地脚」を作り、怪我を防ぎながら記録を狙う。
私たち世代が長く走り続けるためのヒントが詰まった一冊です。
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今日もランニングできましたー。
クリスマス前にしては13度、と気温があったかい。冬な感じがないなー
あと、意識をしていた「上下動を抑える」のが、また振り出しにもどってしまった。
2週間前には、10cmを切っていたけど、11cm近くまで上下動があがってしまった。
だから同じランニングの距離でも疲れやすい気がする。
ただし多くのファイルは非公開のままでした。
米司法省は、ジェフリー・エプスタイン事件に関する資料を
新たに公開し、これまで知られていなかった写真や関連文書が
明らかになりました。
公開資料の中には、ドナルド・トランプ大統領の名前や写真が
含まれるものもありますが、その多くは過去に報じられていた
内容で、新たに犯罪関与を直接示す決定的証拠が出たわけでは
ありません。
一方で、被害者のプライバシー保護や継続中の精査を理由に、
依然として多くの資料が黒塗り、あるいは非公開のままです。
透明性を求める声が強まる中、今回の公開は前進であると同時に、
「なぜすべてが出ないのか」という新たな疑問も生んでいます。
今年、ドジャースはMLBワールドシリーズを2連覇しました。
そのワールドシリーズで大谷翔平がつけていたMLBのロゴのバッチが
くっつけてあるサイン入りの野球カードが69件の入札の結果、300万ドル（約4億8千万円）で
落札されました！ 一枚のカードでこれほどの金額の値段がつくとは・・・
やっぱりおどろきです。この国。
我が家の財政厳しいのは、とりあえず、横においといて・・・
フルマラソンを走った後、ずっと足が痛いのが取れなかったのに
走り続けていた結果、右足のハムのかるい肉離れ⇒左足のシンスプリント⇒右ひざの痛み発生
という風に悪循環でケガが悪化していきした。
もう一旦走るのをやめてけがを治すことに専念してみました。
2週間走るのをやめてみたところ、やっと足の痛みが両足からなくなり、正常に走ることが
できました。やっぱり体との相談が難しい、と感じたこのごろです。年を取るごとにより一層
そう思いました。
