ココロオダヤカなブログ。 -26ページ目
アウトプットが追いつかない
毎日が盛りだくさんのビジョカツパン祭り
ビジョカツパン祭りとは
3日目のお題は顔の現状把握でした
色んな角度から観察する
色んな角度から自撮りをしてみる！
正面から
横から
上から
下から（あごが〜
）
斜めから
寝転がったままでも！？
普段自分の顔を見る時は正面からがほとんど。
（メイクする時とか）
でも人からは色んな角度から見られてる（笑）
iPhoneのカメラをあちこち動かしながら
撮ってみましたよ♡
優しく顔に触れてみる
肌の質感
骨の感じ
あごのライン
首すじなどなど
昨日のカラダと同じように優しく触れてみます。
この時はナルシスト上等で（笑）
自分の素敵なポイントを探すこと
自分の顔は嫌いじゃないけど
あくまで自分が思う素敵ポイントは…
目がくりっとしてる
口角がしっかり上がる！
肌はまぁ綺麗な方と思う
じっくり見ると気になるポイントも（笑）
そばかすあるなぁ〜
あごがもたついてるなぁ
エラが張っとるのよ… などなど。
嫌いじゃないけどもっとこうだったら！
それはたくさんありますね
そのためにどうする？
できることがまだまだありそうです！
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どんどん振り返っていかないと追いつかない！
ビジョカツパン祭り
ビジョカツパン祭りとは
ふざけたネーミングですが中身は美活です（笑）
2日目のお題はカラダの現状把握
カラダを数値化する
メジャーで全身のサイズを測る！
数値化して客観的に見てみます
そしてお次は♡
鏡の前で全身をくまなくチェック！
前・横・後から写真に納めるも良し。
自分の後ろ姿ってなかなか見ないので（笑）
タイマー機能を使って頑張って撮りました。
なんと姿勢の悪いこと。
首が前に出過ぎていました
カラダに触れてチェックする
冷えているところはないか？
固まっているところはないか？
何を隠そう（隠してないが）
カラダに触れるのが苦手なわたくし
こうやってお題にでも出ないかぎり
普段はペペッとしか触りません（笑）
カラダを愛でるようになんてしてません！
お腹が少しひんやりしていて、
ふくらはぎにむくみを感じるのと
かかとのカサつきが気になりました。
冷静に見るだけにする
これだけくまなく見たら、
多少なりともへこむ要素もありますが
荒ぶる気持ちを落ち着かせて（笑）
冷静に、客観的にカラダを観察します。
カラダの現状把握をしてみて
自分的ベスト体重から3kg増量したので、
絶望するに違いないと思いましたが…
・くびれは残っている！
・胸はキープされてる（増量により
）
・肩甲骨も見えてる
・朝だからカラダの厚みもそこまで（笑）
まぁまぁこんなもんかねと受け止めました。
愛おしいまではいかずとも平常心で。
そして細かく自分のカラダを見ていくと、
ここをこうしたい！が具体的に出てきました。
さっそく姿勢改善のために、
壁ピタを始めました♡
頑張れ、わたし
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総勢50名でスタートした
ビジョカツカレッジ2024
（通称ビジョカツパン祭り
）
パン祭りなんて
面白いネーミングとは裏腹に（笑）
濃ゆい10日間になりそうです！
詳細はビジョカツHPより
ビジョカツ流目標設定とは
1日目のお題は目標設定！
漠然と目標設定とするのではなく、
長期目標と短期目標の２つに分けて決める。
そしてそのために何をするか？
行動目標まで落とし込んで決めること！
このポイントに沿って目標を決めました♡
1年後のわたしはどうなりたい？
来年の夏までに、
わたしはどうなりたいかというと…
・朝から元気でいたい！
・ほどよくWワークで稼ぎたい！
・肌も髪もカラダもめぐりが良くなりたい。
・夫婦仲良しでいたい♡
めちゃくちゃ大きな野望はなく（笑）
とにかく元気でおりたいのです
この10日間どう過ごす？
1年後のわたしを見越して、
10日間どう過ごすか行動目標を決めました。
❶7時には1回起き上がる
❷毎晩パックする
❸水500mlは必ず飲む
❹リファだけでもする
❺湯船につかる
❻1日1回夫にハグする
あれこれ詰め込むと自爆するので
少なめにしました（笑）
報告する場があるからこそ
ほんとはやった方がええよなぁ〜
でもできてない〜
ちょっと面倒くさい〜
そんなことを目標にしました♡
Facebookグループで報告の場があるので、
10日間頑張れそうです
また報告します♡
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