「あれもやらなきゃ！これもやらなきゃ！」
「あー、忙しい忙しい！」
毎日頑張っているみなさん、
そのようにいつも何かに追われていませんか？
そんな時に
ちょっと冷静に考えてみてほしいのは
『一日の中で何をしている時間が長いか？』
毎日がなんとなく慌ただしく過ぎていくと感じたら
やったことを書き出してみるのがおすすめです。
『7つの習慣』という本で紹介されている
「時間管理のマトリックス」によると
私たちの活動は
「緊急度」と「重要度」の二軸で
４つの種類に分けられます。
①緊急であり、重要なこと
②緊急ではないが、重要なこと
③緊急だが、重要でないこと
④緊急ではなく、重要でないこと
今日やったことは①～④の
どの種類に当てはまるでしょうか？
「忙しい」が口癖になっている方は
もしかすると①と③（緊急なこと）が多すぎて
振り回されているのかもしれません。
そんな方は
「それは本当に自分がしなければならないのか？」
と考えてみると、
誰かに頼って手放せるものもあるかもしれません。
そして、一番大切なのは
「②緊急ではないが、重要なこと」
に当てる時間の割合を増やすこと。
・自分の人生について考えること
・計画や準備
・人間関係づくり
・健康のための活動
・勉強、自己啓発
・家族との時間
・一人でゆっくり過ごす時間
このような「緊急ではないこと」は
後回しにしがちではないでしょうか。
以前の私はそうでしたが、
コーチングを学び始めてから
「②緊急ではないが、重要なこと」
をとても意識するようになりました。
もし1週間や 1ヶ月に一度でも
自分と向き合う時間や
重要なことに使う時間をとれると、
あなたの人生はどう変わりそうですか？
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実現したい女性のための専門家
トラストコーチングスクール(TCS)認定コーチ
マザーズコーチングスクール(MCS)認定マザーズティーチャー
パートナーアソシエイツ協会(PAA)認定パートナーシップコーチ
岩谷 けいこ