Rien(リヤン)はフランス語で「無」何もないと言う意味。チベット体操は瞑想とセットになっています。「無」になってみませんか。
本日(2018.10.12)は菊名地区センターの菊名文化祭にて、チベット体操無料体験会を開催致しました。 ご参加・見学・チラシをもらってくださった方、皆様ありがとうございました。 そして、会員の方々もテキパキと動いてくださり、予定よりも全てが早く進みました。 ありがとうございました。 また、教室でお会いしましょう。 さて、チベット体操をお伝えしていて、よくある質問を説明していこうと思います。 まずは回数について。第1儀式から第5儀式まで、それぞれを3回行います。第1:3回第2:3回第3:3回第4:3回第5:3回 を7日間やります。8日目から第1:5回第2:5回第3:5回第4:5回第5:5回 を7日間やります。15日目から第1:7回第2:7回第3:7回第4:7回第5:7回 を7日間やります。 このように、1週間毎に2回ずつ回数を上げて、最終的には毎日21回行います。 これを完成と言い、10週間で完成します。 完成した後は、毎日21回を続けていきます。間違ったカウントの仕方。第1:3回、第2:3回、第3:3回、第4:3回、第5:3回をワンセットとして、3セット、8日目から5セット。第1儀式から順に第5儀式までをやります。第5儀式から第1儀式に戻ることはありません。 毎日続けることが理想ですが、1日抜けてしまったら今の回数を7日間やってから、回数を上げてください。 何もしない日が3日間続いてしまったら、初めから組み立て直しましょう。【保険の3回】 組み立て直すくらいなら止めてしまえ、と思ってしまう人が多いと思います。 それでは、もったいない。 そこで、私が勝手に呼んでいる【保険の3回】 時間がない時など、とりあえず3回やってしまえ、と言うことです。 朝3回だけなら、5分+瞑想時間 ←5分はやってもらいたいけど、呼吸を整える程度の場合、短時間でも頭を空っぽにしてください。 その後、時間が取れるなら、昼前でも寝る前でも、本来の回数をやる。本来の回数ができなっかたら第1~第5を11回 11回の1日目第1~第5を11回 11回の2日目第1~第5を3回第1~第5を11回 11回の3日目第1~第5を11回 11回の4日目第1~第5を11回 11回の5日目第1~第5を11回 11回の6日目第1~第5を11回 11回の7日目第1~第5を13回 13回の1日目 ・ ・ チベット体操はシンプルな動きですが、奥が深いものです。 鏡を見ながら確認ができない体操なので、教室でチェックさせてください。 お待ちしております。
昨夜の強風には驚きました。フッと電気が消える瞬間はありましたが、大きな被害が無くて一安心です。被害に遭われた方には、一日も早い復興を願っております。※10/3(水)19:00追記しました。さて、11月の日程が決まりましたので、お知らせです。菊名地区センター 3階 和室11月4日(日)9:45~12:0011月20日(火)9:45~12:00多摩市民館 5階 和室11月7(水)9:45~12:00←追記分11月22日(木)9:45~12:00いずれも会費1,500円体操後に瞑想の時間を長めに設けていますので、体に掛けるものを荷物にならなければ、お持ちください。↑昨日、初めて多摩市民館和室を利用した所、押入れに毛布がありましたので、それで宜しければお使いください(追記分)持ち物:ミネラルウォーター、汗拭きタオル締め付けない服装で、和室で着替えられます。体操は裸足で行います。tibet.taisou.rien☆gmail.com (☆マークを@に変えてください)お申し込みをお待ちしております。
この度、2つ目のチベット体操教室を開く事になりました。川崎市多摩区にあります、多摩市民館。小田急線向ヶ丘遊園駅から徒歩5分、又は登戸駅(JR南武線と小田急線)から徒歩15分。登戸駅周辺は、現在区画整理中で多摩市民館の案内図通りには歩けないと思います。1回目は10/2(火)9:45~12:002回目は10/25(木)9:45~12:00いずれも5階 和室です。会費:1,500円/回 入会金なしこちらの施設はヨガマットが畳の上で使えますので、ご自分のヨガマット。体操後に瞑想の時間を長めに設けていますので、体に掛けるものをヨガマット同様、荷物にならなければ、お持ちください。持ち物:ミネラルウォーター、汗拭きタオル締め付けない服装で、和室に併設されている着付け室で着替えられます。体操は裸足で行います。tibet.taisou.rien☆gmail.com (☆マークを@に変えてください)お申し込みをお待ちしております。
皆さん、こんばんは。更新をしていませんでしたが、菊名地区センターにて月2回、チベット体操教室を開催しておりました。10月の日程10月7(日) 9:45~12:0010月23日(火) 9:45~12:00菊名地区センター 3階 和室会費1,500円/回(JR横浜線・東急東横線 菊名駅より徒歩5分)持ち物:ミネラルウォーター、汗拭きタオル、体操後の瞑想で体にかけるもの←寒がりの方服装:締め付けない服、和室で着替えられます9月より会費(参加費)を、お試し価格500円より1,500円に変更させていただきました。菊名地区センターにて、チベット体操教室を始めて3年以上経ち、8月より2つ目の教室を開催するにあたり、会費を変更することに致しました。ご理解の程、宜しくお願い致します。サイドバーにカレンダーも設置しましたので、参考にしてください。ご参加をお待ちしております。※別教室については、別記事でご案内します。
こんばんは。2018年6月6月13日(水) 9:45~12:006月30日(土) 9:45~12:002018年7月7月12日(木) 9:45~12:007月29日(日) 9:45~12:00JR横浜線・東急東横線 菊名駅 徒歩5分。菊名地区センター3階和室お試し価格500円少し前から日程を、平日1回・土日祝1回にしました。曜日も限定せず、二週間の間隔で開催できるようにしています。ご都合の合う日にお越しください。ご参加お待ちしております。
こんばんは。またまた、日程のお知らせが滞ってました。2018年3月3月21日(水・祝) 9:45~12:002018年4月4月1日(日)12:15~15:00 午後の開催です。 昼食は軽食程度でお願いします。4月20日(金)9:45~12:00JR横浜線・東急東横線 菊名駅 徒歩5分。菊名地区センター3階和室ご参加お待ちしております。
月がかけ始めました。曇りの予報が、雲がない夜空にやっぱり、見られたら嬉しい。9時頃スマホで撮った写真をUPします。
すっかり更新が滞っていました。すみませんm(__)mそれでも、月に2回開催を続けていました。来月の日程です。2018年2月1日(木)12:15~15:00昼食は軽食程度にしてください。 2月18日(日)9:45~12:00体操をする時に窓を開けます。瞑想で体が冷えないように、体に掛ける物をお持ちください。場所 菊名地区センター3階和室 東急東横線・JR横浜線 菊名駅徒歩5分お試し価格 500円チベット体操教室を始めて2年8ヶ月になりますが、午後の時間帯は初。どのような雰囲気になるのか、楽しみです🎵午前中に参加が難しい方は、この機会にお越しください、お待ちしております。
昨年はたくさんの方に参加いただきまして、ありがとうございました。今年も変わらず、チベット体操Rienを宜しくお願い致します。2017年2月の日程が決まりました。2017年2月1日(水)10:15~12:00 2月15日(水)9:45~11:45★2月1日(水)は3月の抽選日と重なりますので、いつもより遅い始まりとなります。9:45が早いと思っていた方は、この機会に、ぜひ参加してみてください。参加費:お試し価格500円場所:菊名地区センター 3階和室(JR横浜線・東急東横線 菊名駅より徒歩5分)皆様のご参加をお待ちしています。
皆様、おはようございます。7月の日程が決まりました。7/15(金) 9:45~11:457/29(金) 9:45~11:45菊名地区センター 3階 和室お試し価格500円菊名地区センターはJR横浜線・東急東横線 菊名駅より徒歩6分参加希望の方は tibet.taisou.rien☆gmail.com (☆マークを@に変えてください)まで、参加日・お名前をメールしてください。6月16日(木) 9:45~11:456月30日(木) 9:45~11:45 も菊名地区センター和室で行います。6月も併せてご検討ください。ご参加、お待ちしています。
こんにちは。先日、コメント欄に申し込み方法について、問い合わせがありましたので、記事でもお知らせさせていただきます。申し込みや問い合わせ専用のメールアドレスを載せますので、こちらに送信してください。tibet.taisou.rien☆gmail.com (☆マークを@に変えてください) 参加日とお名前をお知らせください。よろしくお願いします。コメント欄にはメールアドレスも載せないって書いてしまいましたが、コメント欄で申し込むのも不安ですよね。後日、コメント欄は訂正か削除します。
皆様、こんにちは。2016年6月の日程が決まりました。6月16日(木) 9:45~11:456月30日(木) 9:45~11:45菊名地区センター 3階和室にてお試し価格500円です。※菊名地区センターはJR横浜線・東急東横線 菊名駅より徒歩6分ぜひ、参加してください。お待ちしております。
皆様、おはようございます。2016年3月の日程が決まりました。3月2日(水) 9:45~11:453月30日(水) 9:45~11:45菊名地区センター 3階和室にてお試し価格500円です。※菊名地区センターはJR横浜線・東急東横線 菊名駅より徒歩6分2月17日(水) 9:45~11:45も同じく菊名地区センターで行いますので、ご都合の良い時にぜひ。お待ちしています。
2月のチベット体操教室日程です。2月3日(水)2月17日(水) いずれも 9:45~11:45菊名地区センター 3階和室にてお試し価格500円です。お待ちしています。
2016年1月 チベット体操教室の日程2016年1月6日(水)9:45~11:452016年1月20日(水)9:45~11:45いずれも、菊名地区センター 和室※菊名地区センターはJR横浜線・東急東横線 菊名駅より徒歩6分お試し価格500円です。