アラフィフ☆TIARAです
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ダイエットを始めて
順調に3.1kg痩せられているのは
やはり
コレを意識するからです
コレとは
よく噛みながら
味わって食べること
みるみる痩せてきます
何故ならば、
早食いは大食いのもと
であり、
肥満のもとだからです
そこを見直すだけでも、
かなり変わるのです
早食いの場合、
肥満ホルモンでもある
インスリンの分泌を促進してしまい、
肥満をもたらすようです…。
私も激太り中は
かなりの早食いでしたが、
早食いすぎて
満腹中枢が刺激されないのか
満腹を感じることがなく
食べ過ぎていました
私たちが
生きていく上で大切な食事
感謝の気持ちも込めて
味わって大切に食べることも
大事ですよね
どうしても食べ過ぎてしまい
痩せられない。。。
と
いう方は、
是非
食べるペースを
意識されてみて下さいね
一口30噛みが良いと言われますが
数えることってストレスになりますよね
味わうことを意識すれば
自然とよく噛むことにも繋がります
その他にも
一口ごとに箸をおいてみたり
ながら食いをやめてみたり
自分が出来ることからまず始め、
食事を味わって
皆さん一緒に
ダイエットを楽しみながら〜
キレイ痩せしましょうね
