アラフィフ☆TIARAです
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ダイエットスタートから2.7kg痩せて
今日から3日間
朝食をバナナにしてみたいと
思います
美味しくて大満足でした
バナナは、
忙しい時に
手軽に食べれるのに、
栄養も優れ
低カロリー
低カロリー1本あたり約90kcal
バナナに含まれる栄養素の中で
ダイエット中特に嬉しいのが、
★「カリウム」が豊富なところ。
カリウムは
余分な水分を
排出してくれる働きがあって
むくみ予防に効果的なんです
その他にも
★「食物繊維」
ダイエット中は
食事制限などをすると
便秘になりやすかったり
するので、
腸内環境を整えてくれる
食物繊維は欠かせません
★「ビタミン」
代謝を助ける栄養素の
ビタミンも
満腹感も得られるので
過食も抑えられるし、
便秘や美肌効果も嬉しい
ビューティーフルーツ
また続けた結果は
ブログでご報告しますねっ
TIARAの愛用品
