アラフィフ☆TIARAです
ブログにご訪問いただき有難うございます
いいね、フォローすごく嬉しいです
今日の体重が
ダイエット初日と比べて
3日でー2kg
となりましたが
体重だけでなく
見た目の変化も
ちょっとスッキリしました
よねっ
食べ過ぎを
ズルズル続けていれば
太り続けますが
ダイエットスイッチを入れて
行動すれば
46歳でも
変化を感じられます
年齢で諦めず
まだまだ変化していきます
ダイエットでまずやること
は、
⚫︎食べる量をしっかり決めて
早食いにならないよう
味わってゆっくり食べること
⚫︎ウォーキングなど
動くことを意識
⚫︎食事で栄養を摂ることを意識し
おやつや間食はなるべく食べない
なるべくなのでどうしても食べたい時は
味わって食べる
など
無理のないことから
始めます
ダイエットは継続が大事
なので、
初めからあれもこれもと頑張ったり
我慢すれば続きません
自分が無理なく
楽しく続けられることを
続けましょう
皆さん一緒に
心も身体もhappyに
キレイ痩せを
目指しましょうね
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