アラフォー☆TIARAです
ブログにご訪問いただき有難うございます
いいね、フォローすごく嬉しいです
1/6からダイエットを始めましたが、
暴飲暴食が続いていたときは
朝からモリモリ食べ過ぎていたので…
毎日の記録にも書いてるように
朝食を味噌汁に変えてみました
寒いこの時期は
朝から身体が温まりますし、
味噌は発酵食品なので
腸内環境を整える効果もあり、
腸内環境が整うと
代謝も上がり痩せやすくなったり、
美肌にも⭕️
それだけでもかなり魅力的ですが
私のこだわりは
具沢山
その時に身体が欲する
色んな野菜や食材を入れます
食べる味噌汁という感じ
具沢山にすることで
かなり満腹感と満足感が得られ
昼食やおやつの食べ過ぎも
なくなりましたし、
毎日食材を変えているので
全く飽きません
飽きるどころか…
毎日朝が楽しみですし、
身体の調子がすごく良いです
そして
たんぱく質補給もしたいので
こちらは毎日入れます
たまご〜
半熟にしたり、溶き卵にしたり
その日の気分で
卵を入れると
まろやかで優しい味になり
満足感もアップします
味噌＋野菜＋卵
で
満足感＋満腹感もあり、
パワーもでて
私の朝は最強です
ダイエットも身体も
すごく調子が良いので、
暫く続けます
1か月の体重目標は
ー3kg
でしたが、
1/27
3週間でー4kg
今もキープしています
体重だけでなく…
1/6はかなりポッコリだったお腹も
だいぶ変わり、
全体的にもスッキリしました
48kgまでの道のりは
まだまだ続きますし、
まだまだ身体も
変わっていきますので
楽しみにしながら
応援していただけたら嬉しいです
これからも
ダイエット記録を楽しみます
ダイエッターの皆様
一緒に
楽しくダイエットしましょうね
楽しむことで
ダイエットも幸せも加速します
ブログをお読み下さり有難うございます。
皆様に笑顔と幸せが溢れますように
