アラフォー☆TIARAです
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昨日今日と体重が減り
最小値更新し、
ダイエット始めてトータルで
"ー4.1kg痩せ"となりましたが、
2日続けて夕食時に
食べてるものがありました〜
それは
イチゴです
私の痩せ期にピッタリだったのかも
イチゴは、
ダイエット、健康、美容にも⭕️で
栄養素が豊富なのです
ビタミンC
風邪予防・疲労回復・美肌など
アントシアニン
活性酸素を減らす
アンチエイジングなど
食物繊維
腸内環境を整え便秘予防など
カリウム
むくみ予防など
その他にも
鉄分
ミネラル
カルシウム
なども
そしてそれプラス、
研究によると
いちご特有の栄養素
「いちごタンニン」
は、
脂肪をつくるホルモンを抑制する
作用があるため、
脂肪予防効果
脂肪の蓄積を抑えるパワー
も
期待できると考えられている
ようです
ダイエッターにも
嬉しい栄養素たっぷり
期待できる
「ダイエット効果」
素晴らしいですよね
そしてそして、
低カロリー
で、
他のフルーツに比べると
低糖質
練乳や砂糖をかけると
カロリーも変わりますので…
そのまま食べると良いですね
何でもそうですが、
身体に良いからといって
食べ過ぎは❌
食べ過ぎるこてなざないよう
気をつけましょう
ダイエットや美と健康などに良い
という
効果を知ると、
食べる時も意識出来て
味わって食べるので、
効果もアップする
と
と私は思っています
無理に食べず、
心と身体が欲するときに
食べたいですねっ
私も今日は食べませんでした
ブログをお読み下さり有難うございます。
皆様に笑顔と幸せが溢れますように
