今年からこちらで担当させていただいています。
皆様がHappyな気持ちになれますように
私からメッセージをお送りしたいと思います。
これから、どうぞよろしくお願いします。
スマホに替えたら肩や首が凝るようになったと思いませんか？
これはスマホの使い方が原因なんだそうです。
従来の肩こりとは異なる筋肉が疲労している場合もあるそうで、
肩こりというより実は首こり、らしいのです。
スマホを見続けてこわばる筋肉は前斜角筋と小胸筋。
首の鎖骨の上のあたりを押して痛みを感じたら前斜角筋に負担がかかっているそう。
自分の肩を見下ろしてスマホを持つ腕の肩が前に出ていたら、小胸筋が収縮しているそうです。
この筋肉を長時間使用すると硬く固まってしまいます。「肩こり」ではなく「首こり」というわけです。
首こりの対処法は・・
前斜角筋 右手を左耳の上に当て、首を右側に倒します。左も同様に。
小胸筋 右肩の下を左手で押さえながら右腕を前後に振ります。左も同様に。
日ごろから心がけたいことは・・
☆低い位置でスマホを見ない。目の高さに近づけて見る。
☆長時間見続けないこと。電車でスマホをしているときは、駅に止まったら、駅名を確認するなどして意識
して姿勢を変える
男性より女性のほうが首から肩にかけての筋肉の量が少ないそうなので、首こりは女性のほうが多いそうです。
（6月1日読売新聞から一部引用）
スマホを利用する際は、首こりに気をつけましょう。
エチケットも忘れないでください。
スマホを見ながらの歩行は決してしないように心がけましょう。
自分さえよければいい、という行動は、最終的に自分に返ってきます。
もし自分だったら、と思いながらの行動は、周りの人もあなた自身も幸せになります。
どちらを選ぶかはあなた次第です。
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