今朝は雨で前日予約していたタクシーで出勤しました
そして淡々と仕事をして、昼に上がりました
逃げるように帰宅しました
体にはよくないと分かっていても食べたくなったこれ
完食しました
たまぁに食べたくなる子供の時からある道産子の？ソウルフード⁈
夕飯はみかんでおしまい
今回は和歌山のみかんです
お腹いっぱいになると眠くなるけど、今寝ると夜眠れなくなる
相変わらず3時に目が覚める
もう諦めました
ロゼウスの祟りにより、指先の痺れや強張りは相変わらず
投薬終われば徐々に戻るそうですが、まだ先のこと
しばらくは付き合っていくしかありません
まぁメンタルの不調は相変わらずです
あと4日、無事に乗り切れますように
16日は通院
またカイロだなぁ
Instagramとかでダイソーのマスクみて、買ってきました
なかなかなもんです
200円ですけどね
明日も無事に乗り切れますように
栄養士の栄養について考える
がんを予防するには免疫力を高めることが重要
免疫力ががん細胞を攻撃し、抑えこむ働きをします
免疫カがダウンするとがん細胞を抑えきれなくなって増殖してしまう
免疫力を高めたり、活性酸素を無害化するには、抗酸化物質がいい
ビタミンA・C・Eは抗酸化作用が強く、がん予防に欠かせない栄養素
ビタミンACE（エース）は野菜や果物に多く含まれている
これらのことを踏まえつつ
色々な食材を取り上げていくコーナーです
本日の食材
ユーグレナ
ユーグレナはワカメや昆布などと同じ藻の一種です。
つまり、海藻類を摂取する時と同じように免疫力をアップする効果が見込めます。
さらに、ワカメや昆布は植物ですが、ユーグレナは藻類の一種でありながら、動物の性質も兼ね備えています。
ですので、野菜や魚、肉などに含まれる幅広い栄養素を含み、その栄養素の種類は59種類にも及びます。
また、野菜と違って細胞壁を持たないため、体への栄養吸収率が高いことでも知られてます。
これらのことから、免疫力を上げたい方だけでなく、栄養バランスに気を使っている方にもおすすめです。
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