より美しく…
見た目10歳の若返り♡
①tiara流チベット体操を行う前に…
③まず自分の身体を知ろう…そして緩めてみよう
④より効果を知るために…深い呼吸を学ぼう
強める呼吸
レッスン風景
アンチエイジングエクササイズ
tiara流 チベット体操
チベット体操ってみなさんご存知ですか？
若返りを叶えると言われる
夢のような体操です
若返るなんてそんな体操があるの？
そんな方はこちら↓↓↓
あれっ〜？？？
なんだかスカート緩くなっちゃった‼︎
体重減ってないのに
痩せた〜♡って言われるんです〜‼︎
何故だか体重減ってました‼︎‼︎
小顔になった〜‼︎
肩凝り・むくみがなくなりました〜‼︎
不思議なほど
スルスルっとカラダが変わっちゃう♡
しかも
レッスン後のみなさんの感想は…
気持ちよかった〜♡
こころもからだもリラックス
心地よ〜く
今ある幸せを感じて
にやにやニコニコしちゃいながら
20代前半のボディを叶える
こころとカラダのエクササイズ‼︎
それが
tiara流チベット体操♡
うれしい生徒さんのお声はこちら↓↓↓
レッスン内容
①tiara流チベット体操を行う前に…
知って欲しいこと
チベット体操ってどんな体操？
若返りの仕組み
若返りの秘儀5つのポーズのお話しをします♡
『わたしのカラダどんな感じ』
カラダの知覚力をのばすことで
カラダに真の変化が起こります
②身体の仕組み
まっすぐ立ってますか？
まっすぐってどういうこと？
骨盤底筋をカラダの『底』
と感じられるでしょうか？
スワイショウ
気功の秘伝⁉︎
と言われる動きでカラダを緩めていきます
カラダの緊張、違和感はありませんか？
骨盤底筋を感じながら
腰周りを緩めてみましょう
緩める呼吸
呼吸は
筋肉を緩める効果があります。
筋肉が緩むとカラダも緩みます。
呼吸と共にリラックス
その心地良さを感じてみましょう♡
呼吸は
インナーマッスルを刺激し
カラダの内側から引き締めます。
呼吸によって上下する横隔膜や
横隔膜の動きに連動する
骨盤底筋や大腰筋や腸骨筋を目覚めさせると
くびれ&引き締め効果は絶大です♡
『5つのポーズをやってみよう』
チベット体操は脊椎に沿って7つある
チャクラの活性、浄化する5つのポーズで
ミラクルな若返りを叶えます。
エネルギー的に若返りを叶えると同時に
5つのポーズでどこか難しいところはないかな？
今のカラダの課題も確認していきましょう♡
tiara流チベット体操は
自分のカラダの調子を感じ
自分に向き合いながら行うエクササイズ
若返り♡から始まる
自分史上最高のわたしを叶えましょう☆*。
チベット体操5つのポーズが
難しいと感じた方
もっともっと
若返りたい♡
もっともっと美しいボディラインになりたい♡
そんな方は
『骨盤底筋』をはじめ
全身の縮んだ筋肉を伸ばし、緩ませ、鍛えて
動けるしなやかなカラダ作りからはじめましょう
こちらのレッスンもお待ちしてます♪♪
【場所】
広島市中区三川町5-15 山崎ビル3F
【参加費】
90分 3500円
【持ち物】 動きやすい格好でいらしていただくかお持ち下さい
広島 エステティックサロンｔｉａｒａ
営業時間：10：00～18：00(最終受付17:00）
住 所：広島市中区三川町5-15山崎ビル3Ｆ
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