皆さん、お正月はゆっくり過ごされましたか？
お正月には欠かせない、「みかん」
たくさん食べましたか～？
今日は「体にいいみかんのお話」です～(*^▽^*)
みかんに含まれる成分♪
ビタミンCで風邪予防！
免疫力アップで風邪やインフルエンザのウイルスをブロック！
肌のハリも保ちます！
カリウムでむくみ予防！
体内の余分な塩分を排出するので、高血圧やむくみ予防に！
食物繊維で便秘緩和！
薄皮や筋に食物繊維がいっぱい含まれてます！体内の余分な脂肪を排出する働きもあるそうです♪
抗酸化や血管を丈夫にするパワーも！
みかんの色味βクリプトキサンチンは、細胞の酸化を防ぎ、老化予防や美肌によい成分です
薄皮や筋にはヘスペリジンという水溶性ビタミンが含まれ、毛細血管を丈夫にしたり、ビタミンCの吸収をサポートする働きがあるそうです♪
なので、
みかんを食べるときは、筋をきれいにとってしまわず、
薄皮や筋ごと食べる方がいいということなんですよ～(^0^)/
今日からは、筋を取り除かず、ぜひ一緒に食べて下さいね（‐＾▽＾‐）
お近くの方は、ぜひこちらも覗いて見て下さいねo(^▽^)o
大阪市都島区（京橋駅）の
小さなエステルームです http://www.tiala.in
