誰かの顔色をうかがって疲れてしまった日、このページにたどり着いたあなたへ
無条件に愛されたことのない人は、無条件に自分を愛することが難しい。
◯◯できる自分じゃないと、受け入れられないと無意識に思ってしまう。
人の顔色をうかがい、空気を読み、人から望まれる自分になろうとする。
そうしないと愛されないと思っている。
◯◯じゃなきゃダメという思いが、いつもある。
そのままの自分を認められない。
嫉妬する自分はダメ。
ネガティブになる自分はダメ。
前向きにならなきゃ。
明るくならなきゃ。
………そんなこと、思わなくていい。
嫉妬する自分もOK
ネガティブになる自分もOK
どんな自分も、それでいい。
なぜ？
無条件に自分を愛せないのは、そうなった理由があるから。
だから、そんな自分も肯定する。
無条件に愛せない自分でもいいんだ。
そこがスタート。
◯◯じゃなきゃダメ。
内側から、そんな声がする。
それを消すのでなく、理解する。
ダメじゃない自分になって、受け入れられようとした自分。
そうまでして、自分を守りたかったんだね。
そんな自分もOK
あなたは、あなたでいいんだから。
Doing（行為）とBeing（存在）は分けて考える。
◯◯したから評価されるのは、Doing
どんなDoingでも評価されるのがBeing
あなたという存在は、どんなDoingでも1ミリも価値は変わらない。
1日1分、何もしない時間をつくってみましょう。
スマホをしない。
成長もしない。
ただ座る。横になる。窓を見る。
「ちゃんとしろ」「もっと成長しろ」
そんな声は無視して。
「今ここにいる」「今日も生きている」
今の自分すべてに◯（まる）をつける。
スモールステップから、はじめてみましょう。
あなたには、価値があります。
あなたは、あなただから……