命を守るのは食

これからの時代では、生き残ることがいわゆる勝ち組です。

もう今までの価値観は通用しない、と思います。

免疫力をあげることが防波堤を作ることになります。

だから、食べるもの、食べないものを選別する目が命につながります。

抗酸化作用のあるものを選ぶ。

また、血液の流れを悪化させるものを選ばない。

具体的には、揚げ物や糖質の高いものを避ける。

コーヒーは、なるべくブラック。

お茶を飲む習慣。

567重症者に肥満傾向があることから、1日の摂取カロリーを適正にする。

梅干し、納豆、しょうが、ニンニク、みかん、りんご、黒酢…

体に良いものは毎日、摂る。

亜鉛など食事から摂取しにくい栄養素はサプリで補う。

冬場は難しいですが、なるべく日光を浴びてビタミンDを生成させることも大事。

テレビでみた百歳を越える元気なおばあちゃんの毎日の日課は1時間散歩することだそうです。

家に閉じこもらず、散歩しましょう。

医食同源と言われるように、食は命。

命を守るのは、食なのです。

食べるものを選んでいくと、体調がまるで変わります。

心身ともに健康になり、新しい時代が来るまで生きていきましょう。