身長161cm 体重58.8kg 体脂肪率25.0
生理 1日目 お通じ 1回
今日の食事
朝
ウィダーインゼリー、おからケーキ
昼
麻婆豆腐、おから、鯖塩焼き、サラダ、ご飯
夕
置き換えゼリー
間食
煎餅3枚、アイスキャンディー
運動
ランニング、ウォーキング 1時間
下肢の筋トレ1時間
腹筋50回
自宅ストレッチ、筋トレ
今日の一言今日はジムに行ってきた
夜勤の前だけど、少し運動しないと気持ちが落ち着かない
夜勤の前だけど、少し運動しないと気持ちが落ち着かない昼は少し、しっかり目に食べました
それと、今日は部屋の片付けをしていたら、昨年のフットマン期に履いていたズボンが出てきた
右が最近買った秋ズボン、左がフットマン時代に履いていたズボン👖
色が黒だからまだ、小さく見えるかもしれないけど、実物は…
こんなズボン履く事には2度とならまいと改めて心に決めたゴン太（私）でした…