（昨日分です）身長161cm
体重58.0kg（-0.8kg）
体脂肪率 23.1
お通じ あり
生理3日目
今日の食事
朝
グリーンスムージー
昼
納豆巻き、サラダ、ウィダーインゼリー、煎餅1枚、チョコウェハース1枚
夜
バジルシードドリンク、プルーンエキス大さじ3杯
間食
ソイジョイ1本
今日の運動
ランニング、ウォーキング 1時間
下肢筋トレ 1時間
腹筋50回
今日を終えて一言
昨日のステーキバイキングのツケで体重が増えていると思いきや、-0.8kg減っていたので安心
なかなか、60kg台と、50kg台の壁は厚く乗り超えるのが大変でしたが、少しずつ50kg台で安定して来ている
無理しない程度に努力します
今日から、朝はグリーンスムージーに変えてみた
結構、複雑な味だけどカロリーも低いし少しどんな物か様子を見てみよう
何分、直ぐには様子は分からないものだかね
何分、直ぐには様子は分からないものだかね後は、何だか最近、エアコンの温度の体感温度がやたら他の人と違うのが気になる
同僚は寒くないと言うが私はかなり寒い
去年の85kgあった時の極デブの時はクーラー18度にしていた様な異常事態だったのに
今日の同僚の様子をみて改めて、感覚が違って来たのかなと思う