火曜日は、恩田川沿いジョグ。
久しぶりに恩田川沿いを南下してみました。
日没1時間前スタートだったので、青葉台辺りで折り返そうと思ってましたが、5km27分29秒で通過すると意外と明るかったので、もう少し先まで行ってみることにしました。
11km58分35秒で通過すると日没タイムでしたが、あと5kmなら真っ暗になる前に新横浜公園まで行けるかもとペースアップ。
残り5kmはキロ5分切って、ギリギリ見えなくなる前に新横浜公園到着して、16kmで終了。
左膝の調子は微妙でしたが、テンポよくピッチを刻んで無事に走れました。
折り返して戻るつもりだったので、汗掻いたままTシャツ短パンで満員電車に乗るのは、やや気まずかったです。
周りの皆さん、ごめんなさい…
16km 1時間23分24秒 5分13秒/km
月間計146km 12時間36分59秒 5分11秒/km