木曜日は、ご近所ジョグ。
ここ2日は仕事で帰宅が遅くて、中2日でのランとなりました。
脚はお陰でフレッシュだったので、自然とペースが上がっていきました。
3km目からキロ5分切ったのに割と楽チンで、3℃と寒いから10kmでもいいやと思ってましたが、おかわりして15kmまで走ってファミマ前で終了。
ファミマで夕食を買って帰りました。
ファミマから自宅に帰るまでにかなり冷えましたが、熱いシャワーでリカバリました。
心配された雪も降らず、予定の70分走れて良かったです。
15km 1時間12分58秒 4分52秒/km
月間計246km 21時間9分59秒 5分9秒/km