木曜日は、ご近所ジョグ。
朝8時前から夜7時まで故障対応で、大変な1日。
カーボローディングどころか昼ごはん抜きも水分補給も抜きで1日過ごして、仕事終わりにおにぎり1個食べただけだったので、帰宅後に30分だけジョグしました。
8℃で北風吹いてて寒かったので、冬仕様にしてキロ5分半目安のテクテク走。
予定通り30分経過して終了。
左膝と脛は小康状態。
あと3日無事に過ごしたいです。
6km 32分17秒 5分23秒/km
月間計191km 15時間42分40秒 4分56秒/km
木曜日は、ご近所ジョグ。
朝8時前から夜7時まで故障対応で、大変な1日。
カーボローディングどころか昼ごはん抜きも水分補給も抜きで1日過ごして、仕事終わりにおにぎり1個食べただけだったので、帰宅後に30分だけジョグしました。
8℃で北風吹いてて寒かったので、冬仕様にしてキロ5分半目安のテクテク走。
予定通り30分経過して終了。
左膝と脛は小康状態。
あと3日無事に過ごしたいです。
6km 32分17秒 5分23秒/km
月間計191km 15時間42分40秒 4分56秒/km