木曜日は、ご近所ジョグ。
帰りが遅く、雨が降ってたので、ラン休するつもりでしたが、所用で2日間休んだので、小雨の中、走りに出ました。
いつでのも切り上げられるようにご近所を速めのペースでビルドアップジョグしましたが、キロ5分20秒からキロ4分30秒まで上げた5kmで雨足が強くなり一旦雨宿り。
切り上げ掛けたら止んだので、再開しましたが、路面が濡れたので、ダウンジョグ気味にゆっくり5km走ってトータル10kmで終了。
翌日は台風来るみたいなので、夕方までに抜けてくれれば涼しいし、いいなと思います。
9月に入り、右足首の痛みが2日休んでもあんまり変わりません。
東京マラソンのプレミアムエントリーの抽選も普通に落選しましたが、全然悔しくないくらい不調です。
一応予定してる今秋の大会に出れるかわかりませんが、それなりに頑張ります。
5km 24分16秒 4分51秒/km
5km 27分20秒 5分28秒/km
計10km 51分36秒 5分9秒/km
月間計21km 1時間53分55秒 5分25秒/km