日曜日は、手賀沼沿いジョグ。
日没で暗くなる前ギリギリの時間に走りました。
気温は、強めの風と日中の強い日差しで涼しかったです。
ペースは、暗くなる前に手賀大橋往復出来ることを目安にキロ5分半。
昼間に海に行ったので、疲労考慮しましたが、10kmまでは割と速めに行って、曙橋までの残り3kmは暗くなる前に戻れそうなので、ゆっくり帰ってきました。
いつもは曙橋からは歩いて戻りますが、月明かりもない暗闇になる前に明るい道路まで1kmおまけジョグしてトータル14kmで終了。
そのあと歩いてると近くでお祭りやってたので少し寄って帰りました。
海水浴、ラン、お祭りと濃い1日でした。
13km 1時間10分16秒 5分24秒/km
1km 5分55秒 5分55秒/km
計14km 1時間16分11秒 5分26秒/km
月間計162km 14時間25分17秒 5分20秒/km