木曜日は、ヤマトなでしこスタジアム練。
走り出したらすぐにポツポツと雨が…
早めの終了狙いにジョグなしで10kmキロ4分半ペース走にしました。
高温多湿に滑る路面で、現状ではこのペースでキープがやっとこ。
我ながらよく粘りました。
10km走って、1kmだけダウンジョグして終了。
練習後に空を見上げると虹が！？🌈
よく見ると半円をしっかり描いてました。
更によく見るとダブルレインボー🌈🌈
なんか得した気分でした。
10km 44分29秒 4分27秒/km
1km 5分34秒 5分34秒/km
計11km 50分3秒 4分33秒/km
月間計270km 23時間56分58秒 5分19秒/km