土曜日は、仕事前にジョグ。
8時台で28℃でしたが、気温より強烈な日差しがヤバい…
昭和記念公園周辺ジョグを回避して、東中神のチョコザップへ行き場所変更しました。
せっかくジムに来たので、マシンで筋トレして、トレッドミルジョグしました。
トレッドミルはキロ5分目安で走って、時間の関係で5kmで終了。
ジョグで仕事場に戻って、計7km走りました。
ジム内は冷房効いてましたがけっこう汗だくになり、仕事場に戻る1kmジョグで更に滝汗になりました。
距離的には短めですが、前日スピ練で右足首に軽くダメージあるので、走れただけ良かったです。
また梅雨前線復活で翌週はちょっとだけ気温が下がりそうなので、少しホッとしました。
1km 6分20秒 6分20秒/km
5km 24分58秒 5分0秒/km
1km 5分23秒 5分23秒/km
計7km 36分41秒 5分14秒/km
月間計223km 19時間36分24秒 5分16秒/km