金曜日は、ご近所ジョグ。
残業で日没後の帰宅となり、ご近所にしました。
いつものご近所コースを少しアレンジして、1周2.8kmの信号なしコースを開発して走りました。
但し、ご近所コースの推奨タイムは20時以降で、町田街道を20時前に走ると帰宅チャリの遭遇率が高く、この日は町田街道をトータル1.5kmくらいの間に25台すれ違いました。
とりあえず、止まったり、失速することなく走れて良かったです。
終始安定ペースで13km走って終了。
日没後で風も吹いてて涼しかったです。
13km 1時間9分18秒 5分20秒/km
月間計76km 6時間41分3秒 5分16秒/km