木曜日は、昭和記念公園周辺ラン。
台風の影響で夜から雨予報だったので、雨が降る前に早めに走ろうと中神の会社の駐車場にクルマを停めて走りました。
昭和記念公園までの1kmはジョグで行って、10kmペース走スタート。
予定ペースは、キロ4分半でしたが…
最初の1km5分1秒…
走り出しだし、ここから上げればいいやと2km目5分３秒…
あれー？？ペース上がってないし、むしろ落ちてる！？
不調っぷりに参ったなあーと思ってたら、救世主登場。
知らぬ間に後ろからスッと抜いてくランナー登場！
ラッキー！乗っかろう！
ピタッと追走して、ペース回復して4分21秒。
下り基調から上り基調になったところで、前のランナーのペースがちょい落ちたので、前に出てペース回復のお礼に引っ張り交代。
1kmちょい引っ張ってたら、後ろにいたランナーさんが横に来たので、引っ張り交代してくれるのかと思いきや、もうすぐお家で終了のようで、話しかけてきました。
ちょっとお話ししながら走ってお別れ。
また単独走に戻りましたが、ペースを作ってもらったので、10kmペース走は、キロ4分28秒で予定通り終了。
少し休憩して、2kmジョグで中神に戻りラン終了。
翌日は台風の影響で走れるか判らないので、雨に降られず、なんとか走れて良かったです。
11km 50分1秒 4分33秒/km
2km 11分12秒 5分36秒/km
計13km 1時間1分13秒 4分42秒/km
月間計150km 13時間18分56秒 5分19秒/km