前日は１日雨で走れなかったので、早起きして仕事の前に昭和記念公園周辺ラン。
中神からジョグで昭和記念公園に向かうと…
腹痛が…
途中に東中神駅前のチョコザップでトイレに寄って、ジョグで様子見て、ペース走しました。
キロ4分半ペースを目指しましたが、お腹の調子が微妙なせいか、湿度が高いせいか4分40秒を切るのがやっと…
参ったなあと思ってたら、後ろから来たランナーが抜いていきました。
結構速いペースなのかなと思ったら、いい感じのペースっぽかったので、追いかけて、引っ張ってもらうことにしました。
10mくらい後ろをキープで、付いていき、ペースを上げてもらい、ラストで追い抜いてペース走は終了。
去り際にとりあえずお礼だけ言って、中神までジョグで戻ってトータル15kmでラン終了しました。
調子が微妙な中、助けてもらっていい練習になりました。
13km 1時間0分43秒 4分40秒/km
2km 10分20秒 5分10秒/km
計15km 1時間11分3秒 4分44秒/km
月間計236km 20時間2分27秒 5分5秒/km