日曜日は、朝からBBQのお誘いで彩湖へ。
まず、皆さんと一緒に1周ジョグは、キロ6分半くらいでのんびりとおしゃべりジョグ。
もう1周は、BBQメンバーの高校生のお子さんとその友達の陸上部メンバー2人とキロ5分半くらいでおしゃべりジョグ。
高校生とおしゃべりしながら走るなんて何か不思議でした…
共通話題の陸上話で盛り上がって、一緒に1kmTTしましょうって言われました…
えーーー！？
前日21km走ったあと両脚攣りまくったり、ライブで立ちっぱなしでたまにジャンプしたり、帰宅が遅くて4時間睡眠だったり、とそもそも脚が不調な上、条件悪すぎて断りましたが、押し切られて、渋々走ることになりました…
因みにシューズもジョグ用リンコン3…
彩湖の橋のところから4人で一斉スタート。
付いてくと出だしキロ2分40秒のダッシュ…
調子良くてもかなりのオーバーペース…
300m付近で遅れ始めて、そこからは手足が動かず、ヘロヘロでゴール…
3分39秒…
撃沈でした…
因みに高校生たちは3分1桁で走ったそうです。
この日のランは、これで終了。
走ったあとのバーベキューは、めちゃくちゃ美味しかったです。
久しぶりにハードに楽しんだ2連休でした。
10km 1時間0分30秒 6分3秒/km
1km 3分39秒 3分39秒/km
計11km 1時間4分9秒 5分49秒/km
月間計192km 16時間18分15秒 5分5秒/km