雨上がりの織田フィールド練。
ペーサーを頼まれて、行ってきました。
メニューは、1000m4分25秒×2本、4000mキロ5分ペース4km、400m4分15秒ペース2本とのことでした。
若干予定ペースより速めでしたが、良い感じに走れたので良かったです。
その後は、距離合わせの自分練で、400m80秒ペースで3本。
トラック混み合ってて、大回りでしたが、何とか走れて良かったです。
1kmダウンジョグして、トータル10kmで終了しました。
織田フィールドを走れる機会もあと僅か。
改修工事に入る前にもう一回くらい何とか行けたらと思います。
1km 4分21秒 4分21秒/km
1km 4分20秒 4分20秒/km
4km 19分22秒 4分50秒/km
0.4km 1分42秒 4分6秒/km
0.4km 1分39秒 4分4秒/km
0.4km 1分19秒 3分5秒/km
0.4km 1分19秒 3分14秒/km
0.4km 1分20秒 3分12秒/km
1km 5分46秒 5分46秒/km
計10km 41分8秒 4分6秒/km
月間計85km 8時間3分58秒 5分41秒/km